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豆?jié){食譜：紅棗養(yǎng)顏豆?jié){
媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2016年01月14日 11:14:54材料：黃豆50克，紅棗10顆，枸杞10克，冰糖10克。
做法：
1.將黃豆預(yù)先浸泡好；紅棗洗凈去核。
2.將泡好的黃豆洗凈，加紅棗、枸杞、冰糖混合放入豆?jié){機(jī)杯體中，加水至上下水位線之間，接通電源，按“全豆豆?jié){”鍵，十幾分鐘后即做好養(yǎng)顏豆?jié){。
TIPS：
紅棗養(yǎng)顏豆?jié){補(bǔ)血養(yǎng)顏，適合中青年女性飲用。紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤氣血。平時(shí)多吃紅棗、枸杞，能提升身體的元?dú)猓鰪?qiáng)免疫力。
紅棗被譽(yù)為“百果之王”，含有豐富的維生素A、B、C等人體必須的種維生素和18種氨基酸、礦物質(zhì)，其中維生素C（抗壞血酸）的含量竟高達(dá)葡萄、蘋果的70-80倍，路于（維生素P）的含量也很高，這兩種維生素對防癌和預(yù)防高血壓、高血脂都有一定作用。
此外，紅棗還有養(yǎng)血安神、舒肝解郁的妙用，可緩解心神不寧、狂躁抑郁等。
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