核桃蓮子黑米粥所需材料

　　核桃

　　20克

　　蓮子

　　20克

　　黑米

　　80克

　　核桃蓮子黑米粥的做法

　　1將核桃仁、黑米都洗凈后備用。

　　2蓮子去心后洗凈備用。

　　3將核桃仁研碎，砂鍋中放入適量水，待水燒開后放入核桃、黑米和蓮子用大火熬煮。

　　4待粥開后轉(zhuǎn)小火熬煮，煮至蓮子爛軟、粥至濃稠狀即可。

　　核桃蓮子黑米粥的功效與作用