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油炸鵪鶉塊

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2008年06月10日 12:40:07 

原  料: 當(dāng)刂 凈鵪鶉2只,精鹽、味精、老抽、紹酒、麻油、芡湯、生粉等適量。芫荽少許。 
制  法: 每只鵪鶉切四塊,用紹酒、老抽、味精、生粉拌勻,腌10分鐘。武火燒鑊下油,至150℃時(shí),放入鵪鶉塊,用文火浸炸至金紅色撈起上碟。去油后把鑊放回火位,加入芡湯,調(diào)入精鹽、味精,用濕生粉打芡,加包尾聲油拌勻,淋在鵪鶉上即成。 
營(yíng)養(yǎng)成份: 此菜含蛋白質(zhì)29.3克、脂肪4.5克、碳水化合物0.3克,能產(chǎn)生熱量160千卡(668.8千焦耳)。含維生素A 58微克、鈣70毫克、鐵3.3毫克。 
特  點(diǎn): 香酥脆嫩,美味可口。此菜鈣、鐵含量較多,同時(shí)油炸的食物比較酥脆,可增加少兒的食欲。但夏、秋季要少食。 

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