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孕婦補(bǔ)葉酸食譜:茄汁蝦仁豆腐

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2017年03月16日 10:20:37 

  材料:大蝦300g,豆腐200g,青豆100g,油、鹽、白酒、濕淀粉、水淀粉、番茄醬各適量。

茄汁蝦仁豆腐

  做法:

  1、蝦洗干凈,剝?nèi)ノr頭和蝦皮,去除沙線后沖洗干凈。

  2、加入適量鹽、少許白酒腌制半小時(shí)。

  3、腌制完成后加入少許濕淀粉,給蝦仁包一層薄薄外衣。

  4、豆腐切成塊。

  5、鍋里燒開水,加一勺食鹽,然后將豆腐塊入鍋,轉(zhuǎn)小火煮5分鐘,然后撈出瀝干水分。

  6、另起一鍋開水,加少許鹽,將青豆下鍋汆熟,然后撈出瀝干。

  7、鍋里放適量油,油熱后,蝦仁入鍋滑炒,翻炒幾下,等蝦仁變色后即可鏟出。

  8、然后將豆腐下鍋滑炒,加入炒熟的蝦仁,加入一大勺番茄醬和一小勺糖,加入水淀粉勾芡,加入適量鹽翻炒均勻,最后加入熟青豆即可。

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