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孕婦補(bǔ)葉酸食譜 孕婦補(bǔ)葉酸禁忌介紹

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2018年04月17日 09:54:20 

  導(dǎo)讀:葉酸對(duì)于胎兒的健康發(fā)育來(lái)說(shuō)是十分重要的,所以孕婦懷孕初期是一定要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充的,那么,孕婦吃什么可以補(bǔ)葉酸呢?孕婦補(bǔ)葉酸吃什么好?孕婦補(bǔ)葉酸的食譜有哪些?孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)介紹。

  葉酸對(duì)于胎兒的健康發(fā)育來(lái)說(shuō)是十分重要的,所以孕婦懷孕初期是一定要進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充的,那么,孕婦吃什么可以補(bǔ)葉酸呢?孕婦補(bǔ)葉酸吃什么好?孕婦補(bǔ)葉酸的食譜有哪些?孕婦補(bǔ)葉酸的注意事項(xiàng)介紹,下面就跟隨小編一起去了解一下吧。

  孕婦補(bǔ)葉酸食譜大全

  草莓奶昔

  準(zhǔn)備食材:草莓、牛奶

  做法:

  1、先用鹽水侵泡草莓,然后去蒂并切備用;

  2、然后將切好的草莓放入攪拌機(jī)內(nèi)攪拌,借著倒入牛奶一同攪拌后即可食用。

  金針豬肝湯

  準(zhǔn)備食材:新鮮豬肝、金針菇、生姜

  做法:

  1、豬肝洗凈切片,金針菇洗凈,生姜洗凈切絲備用;

  2、先用開(kāi)水燙一遍豬肝,然后將豬肝倒入鍋內(nèi)并加入清水煮開(kāi),然后將金針菇和姜絲一同放入,加入適量精鹽和味精調(diào)味后即可出鍋。

  肉圓白菜豆腐羹

  準(zhǔn)備食材:豆腐、豬肉、白菜

  做法:

  1、豬肉洗凈剁成沫,白菜洗凈切絲,豆腐切絲備用;

  2、先用芡粉抓勻肉沫,然后將肉沫捏成小肉丸,將清水倒入鍋中煮開(kāi),然后將肉圓放入,待鍋內(nèi)水煮開(kāi)后依次仿佛白菜絲、豆腐、生姜絲一同熬煮,加入適量精鹽、味精調(diào)味后即可食用。

  萵筍炒蝦仁

  準(zhǔn)備食材:萵筍、基圍蝦、生姜、大蒜

  做法:

  1、萵筍去皮切片,基圍蝦去殼剝出鮮蝦仁備用;

  2、先用料酒、鹽、生粉腌制蝦仁,將腌制好的蝦仁放入鍋內(nèi)翻炒一下出鍋,然后將生姜、大蒜放入鍋內(nèi)并倒入萵筍翻炒,最后將蝦仁倒入一起翻炒后加入適量精鹽即可。

  孕婦補(bǔ)葉酸注意事項(xiàng)

  1、不能濫補(bǔ)

  孕婦補(bǔ)葉酸要注意什么?孕婦補(bǔ)葉酸需要注意的事項(xiàng)有哪些?孕婦補(bǔ)葉酸首先要注意的問(wèn)題就是不宜濫補(bǔ),考慮孕婦的特殊體質(zhì),雖說(shuō)葉酸對(duì)于胎兒十分重要,但是孕婦也要科學(xué)、健康的補(bǔ)充葉酸,切記盲目補(bǔ)充。

  2、不宜過(guò)量

  葉酸可以有效預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)性疾病,但是孕婦補(bǔ)葉酸也不宜過(guò)度補(bǔ)充,一般來(lái)說(shuō)孕婦懷孕初期的時(shí)候每天吃一顆葉酸片即可,然后再配合適量的食補(bǔ)即可,孕婦切記不宜盲目過(guò)量補(bǔ)充葉酸,以免造成反作用。

  3、注意時(shí)間

  孕婦補(bǔ)葉酸還應(yīng)該注意葉酸的補(bǔ)充時(shí)間,孕婦補(bǔ)葉酸的話最好是在懷孕前三個(gè)月和孕早期的三個(gè)月內(nèi)進(jìn)行補(bǔ)充,懷孕超過(guò)3個(gè)月的話補(bǔ)充葉酸也來(lái)不及了,所以孕媽媽們一定要把握好補(bǔ)充葉酸的最佳時(shí)間。

 

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