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刺嫩芽燒鯽魚

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2008年06月10日 11:13:43 

·配  料: 鯽魚2條,刺嫩芽100克,熟五花肉50克,料酒、蔥段、姜片、醬油各15克,精鹽2克,味精、醋各1克,植物油800克,濕淀粉10克,湯500克。()
·特  色:鯽魚含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和豐富的鈣、磷、鐵、維生素(A, B)等。刺嫩芽含有豐富的胡蘿卜素、維生素(B2, C)等,并富含纖維素。此款菜肴可為孕婦提供豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、鐵、鈣、維生素(B2, C, A, D)等,同時有防治便秘的作用,對孕婦、胎兒均十分有益,是孕婦在妊娠中期的一道美味菜肴。()
·操  作:
(1)將熟五花肉切成片,刺嫩芽洗凈,鯽魚兩面刮上十字花刀,下入七成熱植物油中炸透撈出。炒鍋內(nèi)留油25克,下入蔥段、姜片熗香,下入肉片煸炒。

(2)加入料酒、醬油、湯,下入炸好的鯽魚,加入精鹽、醋燒透入味。

(3)下入刺嫩芽略燒至熟,加入味精,用濕淀粉勾芡,出鍋裝盤即成。

操作提示:鯽魚刮刀深至魚骨。炸制時用大火。燒制時用小火。()

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