什錦甜粥懷孕280天孕婦飲食第179

用料：小米200克，大米100克，綠豆50克，花生米50克，紅棗50克，核桃仁50克，葡萄干50克，紅糖或白糖適量。
制法：

1、將小米、大米淘洗干凈。

2、綠豆淘洗干凈，浸泡半小時。

3、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干分別淘洗干凈。

4、將綠豆放入鍋內，加少量水，煮至七成孰時，向鍋內加入開水，下入大米、小米、花生米、核桃仁、紅棗、葡萄干，攪拌均勻，開鍋后改用小火熟爛即可。
此粥功效：香甜爽口，營養(yǎng)豐富。碳水化合物，蛋白質，維生素族豐富，是孕婦十分理想的粥品。

花生蹄花湯懷孕280天孕婦飲食第178>>>