1.放松

　　就是自律訓(xùn)練，在所有的課程開(kāi)始之前，準(zhǔn)媽媽都要進(jìn)行這個(gè)預(yù)備動(dòng)作。在一間燈光柔和的房間里，盡量的放松自己，這是為了促進(jìn)副交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體和精神達(dá)到穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　2.創(chuàng)造力

　　這是以促進(jìn)與情緒、感覺(jué)、空間感、繪畫(huà)感有關(guān)的，以右腦開(kāi)發(fā)為目的的課程。主要包括庭園式盆景制作和紙黏土制作這些具體的方式。

　　3.對(duì)話

　　就是和腹中的寶寶說(shuō)話，也可稱(chēng)之為“胎談”，可以從打招呼開(kāi)始，也可以說(shuō)是花鳥(niǎo)的名字，或者是教一些數(shù)字、字母等，盡量找你有興趣的話，免得無(wú)聊堅(jiān)持不下去。

　　4.音樂(lè)

　　這是胎教課程中最常使用的方式，所選的曲子除了古典音樂(lè)和童謠之外，也可以配合準(zhǔn)媽媽的喜愛(ài)，聽(tīng)聽(tīng)流血音樂(lè)，但建議不要選擇搖滾重金屬類(lèi)的。