1.放松

　　就是自律訓(xùn)練，在所有的課程開始之前，準媽媽都要進行這個預(yù)備動作。在一間燈光柔和的房間里，盡量的放松自己，這是為了促進副交感神經(jīng)系統(tǒng)，讓身體和精神達到穩(wěn)定的狀態(tài)。

　　2.創(chuàng)造力

　　這是以促進與情緒、感覺、空間感、繪畫感有關(guān)的，以右腦開發(fā)為目的的課程。主要包括庭園式盆景制作和紙黏土制作這些具體的方式。

　　3.對話

　　就是和腹中的寶寶說話，也可稱之為“胎談”，可以從打招呼開始，也可以說是花鳥的名字，或者是教一些數(shù)字、字母等，盡量找你有興趣的話，免得無聊堅持不下去。

　　4.音樂

　　這是胎教課程中最常使用的方式，所選的曲子除了古典音樂和童謠之外，也可以配合準媽媽的喜愛，聽聽流血音樂，但建議不要選擇搖滾重金屬類的。