花生：能養(yǎng)血止血，可治療貧血出血癥，其有滋養(yǎng)作用。
　　
　　西芹：纖維質(zhì)高，多吃可預(yù)防產(chǎn)婦便秘。
　　
　　糯米：性味甘平，補(bǔ)中益氣，而紅囂油飯是一道產(chǎn)婦高貴補(bǔ)品。
　　
　　黑豆：含有豐富的植物性蛋白質(zhì)及維他命A、B、C，對腳氣浮腫、腹部和身體肌肉松弛者也有改善功效。
　　
　　海參：是零膽固醇的食品，蛋白質(zhì)高，適合產(chǎn)后虛弱、消瘦乏力、腎虛水腫及黃疸者食用。
　　
　　豬心：有強(qiáng)化心臟的功能。
　　
　　魚：含鈣豐富，適合產(chǎn)婦食用。