生產(chǎn)過(guò)后，吃些什么食物才能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，又能增加奶量，相信這是很多媽媽都關(guān)心的問(wèn)題、營(yíng)養(yǎng)專員表示，家庭菜肴中，豆腐是很好的食品。那么，產(chǎn)婦能吃豆腐嗎？產(chǎn)婦吃豆腐有什么注意事項(xiàng)呢？

　　產(chǎn)婦能吃豆腐嗎？

　　豆腐營(yíng)養(yǎng)豐富，含有鐵、鈣、磷、鎂等產(chǎn)婦必需的多種微量元素，還含有糖類、植物油和豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，低脂肪，老幼皆宜，養(yǎng)生攝生、益壽延年的美食佳品，有“植物肉”之稱，其蛋白質(zhì)可消化率在90%以上，比豆?jié){以外其它豆制品高，是補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的食療佳品。

　　家庭婦嬰專員表示，豆腐除有增加營(yíng)養(yǎng)、幫助消化、增進(jìn)食欲的功能外，對(duì)寶寶齒、骨骼的生長(zhǎng)發(fā)育也頗為有益，在造血功能中可增加血液中鐵的含量。豆腐不僅是產(chǎn)婦的營(yíng)養(yǎng)美味，也是幼兒的營(yíng)養(yǎng)圣品。兩小塊豆腐，即可滿足一個(gè)產(chǎn)婦一天鈣的需要量。

　　產(chǎn)婦吃豆腐的注意事項(xiàng)

　　1、消化不良者不應(yīng)該多吃豆腐。

　　2、豆腐不能與草酸含量高的食物，如菠菜、筍葉、莧菜等同食，否則會(huì)阻礙鈣質(zhì)的吸收。

　　3、對(duì)于缺鐵或是貧血的產(chǎn)婦們來(lái)說(shuō)，豆腐就應(yīng)當(dāng)少吃，否則豆腐中的蛋白質(zhì)非但不會(huì)為您帶來(lái)好處，還會(huì)影響您的體內(nèi)對(duì)鐵質(zhì)元素的吸收，這樣的話，就算您吃的補(bǔ)血或是補(bǔ)鐵的產(chǎn)品再多，也無(wú)法起到什么明顯的效果的。