受老一輩人的影響，產后新媽媽一般都不讓吃水果，其實這是不科學的飲食方法。據(jù)專家介紹，女性在產后月子里是可以吃水果的，適當?shù)某孕┧�果還有利于產婦的恢復和提高寶寶母乳質量。那么產婦吃些什么水果最好呢？

　　月子里吃山楂可增進食欲

　　據(jù)營養(yǎng)專家介紹，山楂是預防治女性心血管疾病的良品、同時還具有增強免疫力的功效。山楂中含有極其豐富的維生素和一些礦物質，這些有效物質對產婦有一定的營養(yǎng)價值，可以幫助產婦快速的恢復身體。山楂還有生津止渴、散瘀活血的功效�？梢栽鰪姰a婦的食欲，是產婦恢復的必備水果之一。

　　產婦吃木瓜可以解毒降壓

　　如果產婦坐月子期間吃些木瓜是很有好處的，因為木瓜的營養(yǎng)及其豐富，主要成分有糖類和膳食纖維、蛋白質及各種維生素等。還有一定的降壓、催乳效果�？梢蕴岣弋a婦的乳汁質量，對寶寶的健康也起到了很多益處。木瓜的吃法很多，也可以和魚類、肉類同時燉用。

　　產后吃菠蘿可以消除疲勞

　　新媽媽產后做月子，可以適量的吃些菠蘿。菠蘿可消除疲勞、增進產婦的食欲，有益于產婦產后身體的健康恢復。菠蘿中還含用大量的果糖和葡萄糖及各種維生素還有磷等營養(yǎng)物質。在炎熱的夏季有解暑的功效，同時還可以促進消化，促進胃腸吸收的功能。

　　產婦吃香蕉可增強抵抗力

　　大家都知道香蕉的營養(yǎng)價值非常的高，含有豐富的蛋白質、維生素和其他的營養(yǎng)成分等。產婦月子里吃香蕉可以增強產婦的抵抗力，提高奶水的質量。同時還具有緩解便秘的作用。

　　產婦吃葡萄能強筋骨壯

　　月子期間吃些葡萄可以補血，而且還具有強筋骨、利小便的功效葡萄中鐵的成分含量比較高。味道酸甜可口，是孕婦坐月子的營養(yǎng)佳品。所以專家建議月子里最好每天都吃幾粒葡萄。

　　月子里吃蘋果可以生津止渴

　　有的產婦可能會認為月子里不能吃蘋果，怕對胃不好，其實是不正確的理解。因為蘋果中富含有大量的磷和鐵等營養(yǎng)元素，蘋果的營養(yǎng)價值非常高，俗話說一天一個蘋果疾病遠離我，它屬溫性水果，因此特別適合坐月子的新媽媽食用�？梢跃徑庠衅诒忝兀�能夠有助于產婦的消化。因為他含有大量的纖維素，還具有開胃、解暑的功能。還能提高母乳的質量，這很有利于寶寶的營養(yǎng)攝入和健康成長。是產后新媽媽恢復的必要水果之一。