產(chǎn)后護(hù)理是指針對(duì)分娩女性所做的護(hù)理工作，而這段時(shí)期也叫產(chǎn)褥或產(chǎn)褥期。該護(hù)理工作視各地民情，經(jīng)濟(jì)等因素，而有不同的照料方式。

　　例如中國(guó)等亞洲國(guó)家即有名稱(chēng)為坐月子的產(chǎn)后護(hù)理工作，該工作過(guò)程中有相當(dāng)多類(lèi)型的護(hù)理禁忌等。不過(guò)即使在歐美國(guó)家，產(chǎn)后護(hù)理亦日漸受重視，例如防治產(chǎn)后憂(yōu)郁癥亦可視為產(chǎn)后護(hù)理的新目標(biāo)之一。

　　產(chǎn)后為何不宜多吃燉母雞？

　　在民間傳統(tǒng)習(xí)俗中，產(chǎn)婦產(chǎn)后要多吃燉老母雞，大家普遍認(rèn)為老母雞比較有營(yíng)養(yǎng)。但是很多產(chǎn)婦產(chǎn)后盡管營(yíng)養(yǎng)很好，奶水仍不足，達(dá)不到用母乳喂養(yǎng)嬰兒的要求。產(chǎn)婦奶水不足的原因很多，其中一個(gè)重要的原因是吃多了燉老母雞。

　　產(chǎn)婦分娩后，血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，而母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而產(chǎn)婦食用過(guò)多燉老母雞后血液中的雌激素濃度增加，催乳師的效果就會(huì)因此減弱，從而導(dǎo)致乳汁不足，甚至完全回奶。

　　產(chǎn)后如要吃雞來(lái)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，可考慮吃公雞。因?yàn)樾奂に鼐哂锌勾萍に氐淖饔茫�而公雞睪丸中含有少量的雄激素。因此，產(chǎn)婦產(chǎn)后若吃一只清燉大公雞，連睪丸一起食用，會(huì)促進(jìn)乳汁分泌。但當(dāng)乳頭不通，即乳房發(fā)脹而無(wú)奶時(shí)，切勿吃公雞下奶，否則會(huì)引起乳腺炎。

　　產(chǎn)婦忌吃哪些水果？

　　只要產(chǎn)婦胃腸無(wú)不適，吃新鮮蔬菜和水果大有益處，尤其是對(duì)便秘的產(chǎn)婦更加有幫助。但產(chǎn)婦在食用水果時(shí)，需要注意以下幾點(diǎn)：

　　①產(chǎn)婦胃腸功能較虛弱，應(yīng)從少量開(kāi)始吃。

　　②孕婦的胃腸對(duì)冷刺激很敏感，不要吃過(guò)涼的水果。如果過(guò)涼的容易導(dǎo)致胃腸淤血，影響消化吸收。

　　③一般的水果糖分都比較高，所以要節(jié)制食用，不可盲目貪多。

　�、墚a(chǎn)婦的胃腸抵抗力弱，一定要注意食物是否清潔衛(wèi)生。

　　適合產(chǎn)婦吃的水果：

　　紅棗：紅棗中含有豐富的維生素C、葡萄糖和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)脾活胃、益氣生津、調(diào)整血脈的作用，尤其適合產(chǎn)后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜，即可口嚼生吃，也可熬粥蒸飯熟吃。

　　香蕉：香蕉中含有大量的纖維素和鐵質(zhì)，有通便補(bǔ)血的作用。新媽媽多愛(ài)臥床休息，胃腸蠕動(dòng)較差，常常發(fā)生便秘。再加上產(chǎn)后失血較多，需要補(bǔ)血，而鐵是造血的主要原料之一，所新媽媽多吃些香蕉能防止產(chǎn)后便秘、貧血。另外，產(chǎn)婦攝入了充足的鐵后，對(duì)預(yù)防嬰兒貧血也有一定幫助。

　　山楂：山楂中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、山楂酸、檸檬酸。產(chǎn)婦生孩子過(guò)后過(guò)度疲勞，往往食欲不振、口干舌燥、飯量減少，適當(dāng)吃些山楂，能增進(jìn)食欲、幫助消化，有利于身體康復(fù)和哺喂嬰兒。另外，山楂有散瘀活血作用，能排出子宮內(nèi)的瘀血，減輕腹痛。

　　橘子：橘子中含有豐富的維生素C和鈣質(zhì)，維生素C能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。新媽媽生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，新媽媽適當(dāng)吃些橘子，能夠通過(guò)其乳汁把鈣質(zhì)提供給嬰兒，這樣不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒、骨骼的生長(zhǎng)，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

　　桂圓：桂圓味甘、性平、無(wú)毒，為補(bǔ)血益脾之佳果。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱的人，適當(dāng)吃些新鮮的桂圓或干燥的龍眼肉，既能補(bǔ)脾胃之氣，又能補(bǔ)心補(bǔ)血不足。

　　產(chǎn)婦忌食的水果：

　　梨：新產(chǎn)婦在產(chǎn)后切忌服食性質(zhì)寒涼之品，生梨性涼，所以不宜食用。實(shí)在想吃，可煮熟再吃。

　　柿子：柿子性大涼，寒則凝滯收引，產(chǎn)婦產(chǎn)后，體重較弱，切忌食用寒涼食物，故當(dāng)忌吃柿子。

　　杏：杏性溫?zé)�，多食易上火生痰。如《本草綱目》中說(shuō)：小兒不可食，多致瘡癰及上膈熱，產(chǎn)婦尤忌諱之。而且產(chǎn)后哺乳期，食杏對(duì)嬰兒也不利。