女人在生完孩子后，在吃的上要特別注意，一方面不能營養(yǎng)過剩給身體造成負(fù)擔(dān)，另一方面也要調(diào)理好身體照顧寶寶，雞蛋是具有營養(yǎng)的好食物，但是雞蛋吃多了并不好，尤其是對剛生完孩子的婦女，如果雞蛋吃多了會造成身體一下子吸收很多營養(yǎng)，這樣并不好，因為剛生完孩子身子本來就弱，一下子吸收這么多營養(yǎng)身體受不了，另外還要給寶寶喂奶水，雞蛋吃了容易飽肚子，吃多了其他食物就吃不進(jìn)去，奶水就不會充足，所以不宜多吃雞蛋。產(chǎn)后可以常吃這3種食物，不僅能下奶，還有助于產(chǎn)后的恢復(fù)。

　　第一種：香蕉

　　這個水果是最常見的了，營養(yǎng)物質(zhì)也非常的多，而且也有潤腸的作用�，F(xiàn)在婦女產(chǎn)后都有便秘現(xiàn)象的發(fā)生，所以多吃點香蕉可以緩解這種苦惱，另外它還能提高人的免疫力，緩解情緒，產(chǎn)后的婦女身體免疫力較差，情緒也有波動，它能夠幫助產(chǎn)婦調(diào)節(jié)，便于產(chǎn)后恢復(fù)身體。

　　第二種：小米粥

　　這可是非常好的產(chǎn)后食物，剛生完孩子的前三天不能吃別的食物，最好就是吃這種小米粥。小米粥易于消化，還有具有補(bǔ)血的作用，幫助產(chǎn)婦恢復(fù)體力，補(bǔ)充生孩子時消耗的氣血，非常有利于身體的恢復(fù)，一碗小米粥配上一個雞蛋就再好不過了。

　　第三種：蓮藕

　　蓮藕具有滋陰補(bǔ)血的作用，但屬性偏涼，不能過早的食用，而且它還具有幫助產(chǎn)生奶水的作用，最好產(chǎn)后兩個星期食用最好。蓮藕有很多做法，可以變著花樣吃，達(dá)到補(bǔ)血，調(diào)理脾肝的作用，這樣身體也能更好的調(diào)理，能幫助下奶，產(chǎn)生更多乳汁，小寶寶就不愁吃不飽了。

　　其實產(chǎn)后身體的恢復(fù)不僅僅要吃這三種食物，需要吃的食物有很多。像是豬蹄，豆腐，還有其他蔬菜水果也要多吃，營養(yǎng)要全面，但是那種口味較重的，比如辣的就不要吃了，還有吃的食物里不要加很多的鹽，另外食物是涼性的也不能過多過早的食用，否則會對身體造成負(fù)面影響。

　　說了這么多，其實營養(yǎng)均衡才是最好的，產(chǎn)婦要尤為注意，這樣才能更好的恢復(fù)身體！

　　產(chǎn)后恢復(fù)

　　產(chǎn)后恢復(fù)，是指女性在生產(chǎn)完畢之后，常常會因為身體過于虛弱而需要一定的恢復(fù)和保養(yǎng)，而這種恢復(fù)和保養(yǎng)被稱之為產(chǎn)后恢復(fù)。 依靠專業(yè)的醫(yī)療保障，產(chǎn)后恢復(fù)包含的主要方面有營養(yǎng)健康產(chǎn)品恢復(fù)和心理輔導(dǎo)恢復(fù)，女性在恢復(fù)期間一定要注意營養(yǎng)飲食的均衡和心理的調(diào)節(jié)。