“坐月子”是我們的一個永恒的話題。

　　我們國家的產(chǎn)婦一定要坐月子，除非沒有條件坐月子，否則這個環(huán)節(jié)是少不了的。

　　而至于怎么“坐”，如何“坐”，實在是一個問題。

　　傳統(tǒng)坐月子的方法：

　　我們對“坐月子”這個概念一點也不陌生，身邊總會有“坐月子”的人，親戚朋友中這樣的人多了，即便自己沒有經(jīng)歷過，也一定很熟悉這個環(huán)節(jié)。

　　傳統(tǒng)的坐月子，是相當(dāng)可怕的，一個月的時間不洗澡、不洗頭、不刷牙、不活動。

　　真的是把“坐”字演繹到家，基本上每天除了躺著就是坐著，躺滿一個月，一個月之后才開始比較正常的生活。

　　這種傳統(tǒng)坐月子法，只能是適合過去，因為過去條件不好，沒有空調(diào)，沒有暖氣，熱水也不方便，產(chǎn)后身體虛弱，人們就總結(jié)了這樣的坐月子法。

　　而這種方法實在是不科學(xué)，不衛(wèi)生的。

　　到現(xiàn)在依然有人堅持傳統(tǒng)坐月子，前同事薇薇坐月子的時候，就是躺了一個月，不洗臉，不洗頭，不洗澡，不刷牙，不看手機躺了整整一個月，她說每天就是看窗前飄過的云。

　　一個月之后臉上長了很多紅點，牙齒感覺松動了，頭發(fā)嚴重打結(jié)，洗了八次，前五次都是用洗潔精和肥皂洗，后邊三次才用洗發(fā)水洗。

　　之后去看了牙醫(yī)和骨科醫(yī)生，感覺一個月前自己就被毀了。

　　這兩年好很多，前幾年，幾乎每年都會看到因為不科學(xué)的坐月子法，產(chǎn)婦暈倒，甚至有直接離世的。

　　這是相當(dāng)可怕的。

　　科學(xué)坐月子，熬住三條禁忌，堅持三條科學(xué)

　　我們生活在一個最好的時代，冬天凍不著，夏天熱不著，實在是沒有必要再去堅持這樣一套落后的方法，來禍害自己的身體了。

　　堅持科學(xué)坐月子，守住三條禁忌，堅持三條科學(xué)，輕松坐月子，身體恢復(fù)快。

　　守住三條禁忌：

　　1、 不受涼

　　生完寶寶以后，產(chǎn)婦的身體是十分虛弱的，即便是順產(chǎn)之后，能夠直接下床走動，產(chǎn)婦也能夠明顯感受到自己元氣不足。

　　這個階段，產(chǎn)婦是最忌諱受涼的，一沖涼風(fēng)，就能明顯感受到身體的不適應(yīng)，最直接的感受就是頭痛難忍。

　　產(chǎn)后記住這一條禁忌，千萬不能受涼，尤其是冬天的時候，產(chǎn)后受涼，就容易留下頭疼的毛病。

　　2、 不沾涼水

　　產(chǎn)后身體虛弱，分娩雖然很常見，但是分娩其實算是一個大手術(shù)了，尤其剖腹產(chǎn)的產(chǎn)婦，身體尤其虛弱。

　　產(chǎn)后的另一個禁忌是不能沾涼水。

　　產(chǎn)后洗手洗腳、洗澡，一定要用溫?zé)岬乃�，身體會更受用 一些。

　　3、 不吃涼食

　　除了不能受涼，不能沾涼水外，還有一點很重要的是，不能吃涼食，包括生冷食品，冰涼的水果和冷飲，最好都要戒掉，到身體完全恢復(fù)以后才能吃這些涼食。

　　產(chǎn)后身體虛弱，腸胃也比較虛弱，冷食對身體恢復(fù)不利，對腸胃健康不利，還是要多多留心。

　　產(chǎn)后堅持三條科學(xué)：

　　產(chǎn)后光有禁忌是不行的，還要堅持三條科學(xué)，不能盲目相信老人的話，要堅持科學(xué)坐月子。

　　1、產(chǎn)后堅持活動

　　傳統(tǒng)的坐月子的方法是，產(chǎn)后躺臥一個月，實際上這是非常不科學(xué)的做法，產(chǎn)后科學(xué)的做法應(yīng)該是堅持適當(dāng)?shù)鼗顒印?/p>

　　產(chǎn)后進行適量的活動，有利于惡露排出，對于身體恢復(fù)是有幫助的，長時間躺臥反而不利于身體的恢復(fù)，因為惡露無法及時排出。

　　2、產(chǎn)后堅持清淡飲食

　　這一點也很有必要提及，按照傳統(tǒng)的坐月子方法，產(chǎn)婦產(chǎn)后開始大補，很多地方夸張到，產(chǎn)婦一天就能吃一只老母雞，還不算其他的雞鴨魚肉。

　　這其實不是科學(xué)的飲食方法，產(chǎn)后飲食應(yīng)該清淡，葷素搭配，營養(yǎng)全面，多吃應(yīng)季蔬菜瓜果（注意水果最好不要吃太涼的），每天搭配吃定量的葷菜，但是不能大魚大肉。

　　之所以很多地方的傳統(tǒng)是產(chǎn)后吃老母雞，是因為人們會覺得產(chǎn)后吃老母雞下奶，其實這也是不科學(xué)的，如果奶水充足可以吃老母雞，如果奶水不足，老母雞非但起不到下奶的作用，還會起到抑制作用。

　　3、產(chǎn)后堅持衛(wèi)生清潔

　　最后要說的一點是產(chǎn)后要堅持清潔衛(wèi)生，每天堅持用流動的熱水清洗。

　　所以產(chǎn)后不洗頭、不洗臉、不洗澡都是不衛(wèi)生的。

　　如果是順產(chǎn)，產(chǎn)后一天就可以洗澡，不過一定要保護好，不能受涼，洗澡洗頭之后，用吹風(fēng)機的熱風(fēng)及時吹干。

　　產(chǎn)后堅持衛(wèi)生清潔，對于身體恢復(fù)是好的 有好處的，一個月不洗澡不洗頭，是不科學(xué)不衛(wèi)生的，當(dāng)然更不利于身體恢復(fù)。