寶寶1歲了，需要更多更全面的營(yíng)養(yǎng)了，這個(gè)時(shí)候媽媽卻犯了難，應(yīng)該給寶寶吃什么才能保證日常的營(yíng)養(yǎng)所需呢？1歲的寶寶已經(jīng)開始添加輔食，但是媽媽卻發(fā)現(xiàn)寶寶好像沒(méi)有之前更愛吃飯了，為什么寶寶的運(yùn)動(dòng)了增加了，但是食量卻變少了呢？今天，專家為大家揭開謎題。

　　為什么寶寶的食量變少了？

　　專家指出，1歲的寶寶食量變少是正�，F(xiàn)象。

　　首先，是由于寶寶在1歲左右增長(zhǎng)的速度放緩了，因此所需的熱量便減少了。

　　其次，寶寶開始吃密度高的食物了，這些食物會(huì)更加“盯時(shí)候”，以前吃一碗肉泥，現(xiàn)在是一些肉塊或者面條，顯得吃的少了，其實(shí)是吃的“瓷實(shí)”了。

　　再次，是因?yàn)榈搅?歲，寶寶的自我意識(shí)開始發(fā)展了，他更愿意通過(guò)自己的喜好來(lái)做出選擇。

　　其中，吃什么食物便是重要的一項(xiàng)。因此，有的時(shí)候?qū)殞殨?huì)吃很多飯，有的時(shí)候卻是吃幾口就跑走了，這都是代表著寶寶在宣告獨(dú)立。

　　如果是這種情況，家長(zhǎng)不要勉強(qiáng)寶寶吃不想吃的食物，這個(gè)食物不喜歡，那就換其他的食物，等過(guò)一段時(shí)間，再重新嘗試之前不喜歡的食物，有的時(shí)候需要反復(fù)很多次，寶寶才能接受某種食物。

　　如果家長(zhǎng)一味的勉強(qiáng)寶寶進(jìn)食，只會(huì)造成寶寶更加厭食或者偏食，只有在舒適的環(huán)境下，才能培養(yǎng)寶寶良好的就餐習(xí)慣。

　　如果嘗試了很多食物，寶寶都不吃的話，家長(zhǎng)要考慮是否是喂養(yǎng)方式不正確導(dǎo)致的。例如每日喂寶寶的奶量過(guò)多，導(dǎo)致寶寶不餓；或者只給寶寶吃泥狀好嚼的食物而導(dǎo)致寶寶咀嚼能力不佳；或者因?yàn)閷殞氊氀獙?dǎo)致不愛吃飯。

　　如何保證寶寶營(yíng)養(yǎng)均衡？

　　1歲寶寶基本可以吃大人吃的食物了，只是要注意在烹飪的過(guò)程中減少放入的調(diào)料，尤其是鹽和醬油。1歲的寶寶飲食應(yīng)該有規(guī)律了，像成人一樣的一日三餐，上下午外加兩次點(diǎn)心。一日三餐需要攝入與大人相同的營(yíng)養(yǎng)，即：

　　主食：谷物、米、面條

　　肉類：紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類

　　奶類：牛奶、酸奶、奶酪

　　新鮮水果或者蔬菜

　　專家指出，1歲額寶寶需要優(yōu)質(zhì)的油脂發(fā)育大腦，所以家長(zhǎng)們不要認(rèn)為寶寶應(yīng)少吃油，而是要確保每頓為寶寶攝入較好的油脂。

　　美國(guó)育兒專家建議1歲的寶寶每日主要的熱量是來(lái)自于脂肪的，雖然不同國(guó)籍的人體質(zhì)不同，不過(guò)我們?nèi)匀恍枰�知道脂肪的重要性�?/p>

　　同時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)滿足寶寶一日三餐所需的營(yíng)養(yǎng)，如果寶寶總是不吃飯，便需要去醫(yī)院進(jìn)行咨詢，如果只是偶爾一頓兩頓不好好吃飯，則不必過(guò)于驚慌，可能是寶寶在顯示自己的獨(dú)立性而已。