寶寶1歲了，需要更多更全面的營養(yǎng)了，這個時候媽媽卻犯了難，應(yīng)該給寶寶吃什么才能保證日常的營養(yǎng)所需呢？1歲的寶寶已經(jīng)開始添加輔食，但是媽媽卻發(fā)現(xiàn)寶寶好像沒有之前更愛吃飯了，為什么寶寶的運動了增加了，但是食量卻變少了呢？今天，專家為大家揭開謎題。

　　為什么寶寶的食量變少了？

　　專家指出，1歲的寶寶食量變少是正常現(xiàn)象。

　　首先，是由于寶寶在1歲左右增長的速度放緩了，因此所需的熱量便減少了。

　　其次，寶寶開始吃密度高的食物了，這些食物會更加“盯時候”，以前吃一碗肉泥，現(xiàn)在是一些肉塊或者面條，顯得吃的少了，其實是吃的“瓷實”了。

　　再次，是因為到了1歲，寶寶的自我意識開始發(fā)展了，他更愿意通過自己的喜好來做出選擇。

　　其中，吃什么食物便是重要的一項。因此，有的時候?qū)殞殨�吃很多飯，有的時候卻是吃幾口就跑走了，這都是代表著寶寶在宣告獨立。

　　如果是這種情況，家長不要勉強寶寶吃不想吃的食物，這個食物不喜歡，那就換其他的食物，等過一段時間，再重新嘗試之前不喜歡的食物，有的時候需要反復(fù)很多次，寶寶才能接受某種食物。

　　如果家長一味的勉強寶寶進食，只會造成寶寶更加厭食或者偏食，只有在舒適的環(huán)境下，才能培養(yǎng)寶寶良好的就餐習(xí)慣。

　　如果嘗試了很多食物，寶寶都不吃的話，家長要考慮是否是喂養(yǎng)方式不正確導(dǎo)致的。例如每日喂寶寶的奶量過多，導(dǎo)致寶寶不餓；或者只給寶寶吃泥狀好嚼的食物而導(dǎo)致寶寶咀嚼能力不佳；或者因為寶寶貧血導(dǎo)致不愛吃飯。

　　如何保證寶寶營養(yǎng)均衡？

　　1歲寶寶基本可以吃大人吃的食物了，只是要注意在烹飪的過程中減少放入的調(diào)料，尤其是鹽和醬油。1歲的寶寶飲食應(yīng)該有規(guī)律了，像成人一樣的一日三餐，上下午外加兩次點心。一日三餐需要攝入與大人相同的營養(yǎng)，即：

　　主食：谷物、米、面條

　　肉類：紅肉、家禽肉、魚肉、蛋類

　　奶類：牛奶、酸奶、奶酪

　　新鮮水果或者蔬菜

　　專家指出，1歲額寶寶需要優(yōu)質(zhì)的油脂發(fā)育大腦，所以家長們不要認為寶寶應(yīng)少吃油，而是要確保每頓為寶寶攝入較好的油脂。

　　美國育兒專家建議1歲的寶寶每日主要的熱量是來自于脂肪的，雖然不同國籍的人體質(zhì)不同，不過我們?nèi)匀恍枰�知道脂肪的重要性�?/p>

　　同時，家長應(yīng)滿足寶寶一日三餐所需的營養(yǎng)，如果寶寶總是不吃飯，便需要去醫(yī)院進行咨詢，如果只是偶爾一頓兩頓不好好吃飯，則不必過于驚慌，可能是寶寶在顯示自己的獨立性而已。