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　　適當?shù)氖澄飶娀�和營養(yǎng)素補充

　　指導意見還指出，在食物短缺、人道主義援助或者以素食為主的膳食模式的情況下，可以對輔食營養(yǎng)無法保障的嬰幼兒補充營養(yǎng)素，比如輔食營養(yǎng)素補充品、微營養(yǎng)素粉劑等。

　　因為疫情，我們可能一些人也處于食物短缺的情況了，所以，這個時期，可以適當注意給娃補充一些補充劑，比如這幾種：

　　(1)維生素D。

　　因為最近大家都宅在家里，戶外活動肯定不夠，容易缺乏維生素D。我國《0-6個月母乳喂養(yǎng)指南》建議，嬰兒出生2 周后就可以開始補維生素D，可以一直補到老。所以，可以每天給娃補充400IU的維生素D。

　　(2)DHA。

　　最近魚蝦估計也吃的比較少，可以適當吃點DHA。

　　(3)B族維生素。

　　B族維生素是一大家子，包括維生素B1、B2、B6、B12，還有葉酸、生物素等。

　　對于普通人來說，也要小心B族維生素不足的問題。我國多次營養(yǎng)與健康調查發(fā)現(xiàn)，很多人都處于B族維生素輕度缺乏的狀況，比如，有調查顯示，我國成年居民的維生素B1和維生素B2攝入不足的比例均超過了80%。

　　維生素B1不足可能會引起輕度的疲乏、全身酸痛、工作效率低下等容易被人們忽視的癥狀，嚴重的還可能出現(xiàn)腳氣病。維生素B2缺乏可能發(fā)生口角炎等問題。

　　雖然食物是獲得營養(yǎng)的最佳途徑，但是考慮到特殊時期食物攝入可能不足，因此適當吃點還是不錯的，買一瓶幾塊錢的復合維生素就很方便。

　　(4)維生素C。

　　因為疫情，很多地方蔬菜水果供應也變少，或者價格增加，很多人的蔬菜水果肯定吃不夠，容易缺乏維生素C，而維生素C對于人體免疫功能還是有一定幫助的，適當吃吃也是利大于弊的。