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你知道一歲寶寶愛吃什么嗎?

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2021年02月22日 14:21:50 

  現(xiàn)在一些媽媽總是在為寶寶的一些營養(yǎng)美食方面,多花心思,為的就是能讓寶寶品嘗到更加美味的東西,特別是對一些一歲的寶寶,營養(yǎng)是非常重要的,如果平時寶寶不愛吃飯會嚴(yán)重影響身體的發(fā)育。久而久之會出現(xiàn)一些疾病,那么,一歲寶寶愛吃什么呢?

你知道一歲寶寶愛吃什么嗎?

  板栗雞肉粥

  食材準(zhǔn)備:大米少許,板栗三個,新鮮雞肉100克,鹽油等。

  制作過程:首先,需要先將大米等食材清洗干凈,將板栗的外殼去除,之后雞肉放入鍋中燙煮一遍,將雞肉再切成細(xì)絲,放入少許的鹽巴進(jìn)行腌制。其次,我們需要將大米和板栗放入鍋中熬煮,等到大米煮熟之后,放入已經(jīng)處理好的雞肉,再熬五分鐘時間,最后放入少量鹽巴即可。

  營養(yǎng)分析:對于一歲的寶寶,寶寶已經(jīng)有能力進(jìn)行咀嚼,在為寶寶準(zhǔn)備美食的時候,可以準(zhǔn)備一些可以讓寶寶咬一咬的食物。比如切絲的肌肉以及板栗。雞肉和板栗進(jìn)行混合還是非常不錯的。雞肉含有較多的蛋白質(zhì),板栗也具備補腎的功效,很適合一歲的寶寶食用。

  紅薯粥

  食材準(zhǔn)備:紅薯一個,大米少許。

  制作過程:首先,我們需要先將紅薯的外皮去除,之后將紅薯切成細(xì)絲狀。其次,將大米清洗干凈,將紅薯和大米一起放入鍋中熬煮,煮熟加入少許白糖即可。

  營養(yǎng)解析:紅薯是健康營養(yǎng)美味的粗糧食材,一歲寶寶食用紅薯能促進(jìn)腸胃的蠕動,利于寶寶的消化道吸收。紅薯粥的顏色也是比較鮮艷的,比較吸引一歲寶寶的眼球。紅薯粥口感比較甜,剛好符合寶寶的飲食口味需求。

你知道一歲寶寶愛吃什么嗎?

  美味蝦泥

  食材準(zhǔn)備:蝦仁少許,豆腐一塊,西蘭花少許,胡蘿卜半根。

  制作過程:首先,我們需要先將豆腐清洗干凈,再將豆腐碾壓成豆腐泥。將準(zhǔn)備好的蝦仁剁成蝦泥。其次,將胡蘿卜清洗干凈,將胡蘿卜的外皮去除,切成細(xì)絲狀。西蘭花也可以切成小塊狀,用開水燙煮一遍。最后,往鍋中放入少許油,再將食材全部放進(jìn)鍋中,翻炒少許即可,加入少許鹽巴。

  營養(yǎng)解析:當(dāng)我們?yōu)閷殞殰?zhǔn)備白粥的時候,就可以讓寶寶食用這些比較美味蝦泥。美味蝦泥的食材比較多,西蘭花以及胡蘿卜都是顏色比較鮮艷且營養(yǎng)比較豐富的食材,很適合寶寶食用。蝦仁含有較多的鈣元素,能夠利于寶寶的骨骼發(fā)育。豆腐的口感非常不錯,能夠健脾胃,口感也深得寶寶喜歡。西蘭花不僅僅美味,還能夠提高一歲寶寶的抵抗能力。

  什錦雞蛋

  食材準(zhǔn)備:雞蛋一個,青椒少許,香菇少許,少許胡蘿卜

  制作過程:首先,我們需要先將雞蛋打入碗中,將雞蛋的蛋黃以及蛋清分離開,之后加入少許的淀粉,均勻攪拌。其次,將加入淀粉的雞蛋清以及蛋黃都放入鍋中蒸熟。再將蒸熟的雞蛋冷卻成塊狀,將其切成塊狀。最后,將塊狀的雞蛋放入鍋中翻炒,加入切成絲狀的青椒以及香菇,胡蘿卜也需要切成絲,翻炒熟了即可。

  營養(yǎng)解析:雞蛋非常適合一歲寶寶食用,口感美味且方便食用。青椒以及胡蘿卜都是顏色鮮艷的食物,很吸引寶寶。

  平時媽媽應(yīng)該掌握一些,好的飲食習(xí)慣,并且掌握一些營養(yǎng)食譜,特別是對一些一歲寶寶的營養(yǎng)均衡搭配,這樣可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育,避免一些疾病發(fā)生,也可以讓寶寶愛上吃飯,一舉兩得。平時也可以讓寶寶多做一些運動,減少一些疾病的發(fā)病率。

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