春暖花開(kāi)，萬(wàn)物生長(zhǎng)。天津市婦女兒童保健中心主任李義民介紹了增強(qiáng)寶寶體質(zhì)的“三浴”鍛煉法。

　　“空氣浴”——讓寶寶的皮膚大面積暴露在空氣中，利用外界氣溫和體表溫度之間的差異引起的刺激作用鍛煉身體�？上仍谑覂�(nèi)開(kāi)窗配合嬰兒撫觸操進(jìn)行，室溫不低于20℃，寶寶開(kāi)始可穿衣(去尿布)，隨著外界氣溫升高，逐漸減少農(nóng)服直至穿短褲。當(dāng)寶寶較能適應(yīng)時(shí)，在室外溫度20℃以上且無(wú)強(qiáng)風(fēng)時(shí)，可移至室外進(jìn)行。

　　“日光浴”——日光中的紅外線(xiàn)能擴(kuò)張皮膚血管，紫外線(xiàn)可殺蔚并有助于預(yù)防佝僂病。室外氣溫在22℃～30℃時(shí)，應(yīng)盡量讓寶寶多曬太陽(yáng)。春秋季可直接接觸陽(yáng)光，夏天可接受散射或反射陽(yáng)光，從3分鐘至5分鐘增至半小時(shí)。注意不要讓陽(yáng)光直射寶寶的眼睛，但要盡量多暴露皮膚。

　　“水浴”——水的熱傳導(dǎo)能力比空氣高30倍左右，對(duì)體溫調(diào)節(jié)有更火的作用。水溫以35℃～36℃為宜。浸浴時(shí)，寶寶在浴盆里取半臥位，可用水沖洗其軀干和四肢，水量應(yīng)不超過(guò)其鎖骨，每次浸浴不超過(guò)5分鐘。