家長(zhǎng)想要寶寶健康成長(zhǎng)少不了人體所需的各種營(yíng)養(yǎng)，但是，營(yíng)養(yǎng)又不能盲目的補(bǔ)充，所以，下面為大家詳細(xì)介紹一下孩子成長(zhǎng)需要的營(yíng)養(yǎng)。

　　維生素A

　　維生素A是寶寶擁有好眼力的關(guān)鍵，尤其是針對(duì)夜盲和顏色，同時(shí)也增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。補(bǔ)維生素A，通過(guò)食用胡蘿卜和橙紅色的水果和蔬菜就可以補(bǔ)充維生素A。

　　B族維生素

　　孩子們需要的B族維生素（B群），其中包括核黃素，硫胺素，維生素B6，尼克酸，泛酸，葉酸，維生素B12，生物素，可以提供能源。如果缺少B族維生素，孩子們很容易貧血。對(duì)于B族維生素的補(bǔ)充，在家中的食物還是比較好找的，像肉，粗糧，魚(yú)，雞，綠葉蔬菜和奶制品都蘊(yùn)含豐富的B族維生素。

　　維生素C

　　每天有維生素C的幫助，孩子們能夠預(yù)防感染性的打噴嚏和流鼻涕等。而且，維生素C還能加速擦傷和其他傷口愈合。維生素C的補(bǔ)充是讓孩子喝一杯橙汁，或者的吃一個(gè)橘子。橙子和橘子都富含維生素C的。相較于其他水果和蔬菜也有很很多維生素C如：草西紅柿，莓，香瓜，甜紅辣椒中也含有大量維生素C。

　　維生素D

　　需要孩子們維生素D來(lái)強(qiáng)健骨骼和牙齒，維生素D可以幫助人體吸收鈣，強(qiáng)健骨骼。讓皮膚接觸太陽(yáng)就可以獲取維生素D。但是，太陽(yáng)紫外線也可以致癌。所以，還是讓孩子們多吃谷類(lèi)食品，多喝牛奶，金槍魚(yú)或雞蛋等這些富含維生素D的食物。