給食物做“造型”有助改善胃口

　　1、睡眠要充足

　　夏季晝長(zhǎng)夜短，寶寶的作息也要跟著改變。要讓寶寶養(yǎng)成良好的作息習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間。房間窗簾盡量選擇雙層遮光的，防止天亮?xí)r寶寶過早醒來。

　　2、餐前喝點(diǎn)熱湯

　　就餐前，給寶寶來點(diǎn)西紅柿湯、冬瓜湯等，增加體內(nèi)鹽分，同時(shí)補(bǔ)充水分和維生素，為寶寶開胃。湯不宜過油，也不宜給寶寶喝太多，以免影響吃主食的胃口。

　　3、多樣化飲食

　　寶寶1歲以上，食材應(yīng)多樣化，肉類蔬菜類都要有，優(yōu)先選擇維生素和膳食纖維含量高的食物，飲食宜清淡；1歲以下，如可吃輔食，應(yīng)選擇易消化的蔬菜、魚、蛋、豆制品等；如準(zhǔn)備斷奶，應(yīng)盡量等到秋季再斷。

　　4、不強(qiáng)迫寶寶吃飯

　　寶寶沒食欲的時(shí)候，媽媽千萬不要強(qiáng)迫寶寶吃飯，更不要呵責(zé)寶寶。在一個(gè)緊張有壓力的環(huán)境下，寶寶即便吃進(jìn)去了，也容易造成積食。營(yíng)造一個(gè)放松的環(huán)境，讓寶寶心情愉悅，食欲自然會(huì)相應(yīng)提高。

　　5、改變食物的“造型”

　　寶寶不愛吃綠色的蔬菜，可將蔬菜包進(jìn)餃子里；寶寶不愛白色的餃子，可用胡蘿卜汁等將面粉染色；寶寶不愛吃單一的形狀的食物，可將面食做成小動(dòng)物形狀。媽媽們可多動(dòng)腦子，以寶寶喜愛為前提來準(zhǔn)備食物。