如果你想給孩子做一些健康又美味的食物，你可以試試以下這些對孩子的膳食的建議。這些食物并不適合給母乳期的嬰兒食用，但是當(dāng)你的孩子更大了一些并且逐漸開始吃各種各樣的食物的時候，這些膳食建議都是一些很好的選擇。

　　早餐

　　用牛奶來沖無糖的麥片粥，可以把梨子搗碎加在里面;全麥的谷物餅干加一杯牛奶，可以準(zhǔn)備一些多樣的水果;用面包片夾一些水果或者雞蛋;燉蘋果、酸奶和不加糖的早餐麥片。

　　午餐或下午茶

　　用奶酪烤花菜配在煮熟的面條里面;　將面條搗碎和上西蘭花和奶酪;將水果和奶油拌在一起;用炒蛋配上烤面包、薄煎餅或者是皮塔餅面包;用皮塔餅面包配上干酪，加上一些黃瓜或者或蘿卜條;用干酪配燉蘋果;也可以準(zhǔn)備一些小塊的、煮熟了的、去了皮的梨子和桃子。

　　晚餐

　　土豆泥配上搗碎的鷹嘴豆和花椰菜;餡餅配一些蔬菜;米飯和搗碎的豌豆泥配上小胡瓜棒;將煮熟的扁豆搗碎和在米飯里;雞肉泥配上蔬菜和土豆泥和在一起;搗碎的罐裝鮭魚和粗麥粉以及豌豆搭配在一起。

　　零食

　　米糕或者是米粥(不要放糖或者是鹽在里面);鮮榨果汁;無糖酸奶;面包片、皮塔餅或者手指餅;無糖的年糕;面包圈;小塊的奶酪;水果和蔬菜;把孩子最喜歡吃的蔬菜或者水果放在面餅或皮薩餅上;用胡蘿卜條、去了皮的蘋果等作為孩子的零食;把蔬菜搗碎和在米飯、土豆泥或者是肉醬里面;把一些水果(可以是新鮮的、罐裝的或者是煮燉過的)與酸奶或者是奶酪和在一起，給孩子做一份美味的甜點;把西梅干或者是杏肉干剁碎了放到麥片或者酸奶里面去，也可以在燉肉的時候把他們放進去。

　　在給孩子準(zhǔn)備食物的時候，不要將鹽或者糖直接放在食物或者湯中。從孩子一歲開始，可以給孩子全脂牛奶喝，半脫脂牛奶可以在孩子兩歲的時候給他們喝。在適當(dāng)?shù)哪挲g喝牛奶是有助于孩子的成長和健康的。