1、養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣：首先要養(yǎng)成有規(guī)律地進(jìn)餐，一天三次正餐，1~2 次點(diǎn)心。兩頓飯的間隔時(shí)間應(yīng)大于3小時(shí)，能使他產(chǎn)生空腹感。食欲與空腹有著密切的關(guān)系，大腦中的“攝食中樞”和“滿腹中樞”是相互交替與相互抑制的，從而產(chǎn)生周期性的食欲。如果零食不斷或頻繁進(jìn)餐，無疑會(huì)使?jié)M腹中樞一直處于興奮狀態(tài)，相反攝食中樞則一直處于抑制狀態(tài)，自然會(huì)使食欲消失。

    2、盡量做些可口的飯菜：應(yīng)經(jīng)常變換花樣，葷素搭配，主副搭配，以激起孩子的食欲。每次進(jìn)餐時(shí)間要控制在半小時(shí)以內(nèi)，不宜太長。

    3、創(chuàng)造愉快的進(jìn)餐氣氛：進(jìn)餐時(shí)要保持孩子的愉快情緒，會(huì)剌激攝食中樞而引起食欲，千萬不能邊吃邊訓(xùn)，這樣會(huì)影響食物的消化吸收。