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孕婦吃什么零食好?(2)

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2012年02月23日 14:21:48 

  但我們在選擇海苔時一點要選擇低鈉鹽類的,尤其在懷孕期間有高血壓或水腫的準(zhǔn)媽媽,更應(yīng)該嚴(yán)格限制鈉的攝入。

  孕媽媽除了上述幾種零食外,也可以在辦公桌抽屜里放上礦泉水、無糖果汁、水果干、奶粉,在手提袋里放上麥片餅干、蘇打餅干、水果干和堅果、新鮮水果或蔬菜零食。但要注意,所有的東西都應(yīng)該封口完整。一日三餐不如少食多餐,不要怕同事笑話你嘴饞,只要注意每次都很少量,盡量多次吃。最好在兩餐之間吃,離正餐遠一點兒,午餐和晚餐之間是吃零食的最佳時刻,因為這樣既補充了營養(yǎng),又沒有耽誤正常的午餐、晚餐。但要特別注意,晚間吃零食不要選擇睡前的半小時內(nèi),否則會影響正常的健康,給身體帶來傷害。

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