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緩解孕婦嘔吐應(yīng)該吃什么

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2021年07月06日 15:00:40 

  一些女性在懷孕的時候喜歡嘔吐,這并不是一種病,而是懷孕期間的正常反應(yīng),所以此時應(yīng)該放松自己的心情,不要過度的緊張。但是經(jīng)常的嘔吐可能會對孕婦的身體健康造成稍微的一些影響。所以平時應(yīng)該選擇一些清淡的食物進(jìn)行飲用,那么,緩解孕婦嘔吐應(yīng)該吃什么?

  緩解孕吐飲食原則

  1、選擇清淡適口的飲食。嚴(yán)重的孕吐反應(yīng)會讓準(zhǔn)媽媽各種吃不下飯,此時可以選擇清淡一點的、自己喜歡的食物來吃,愛吃水果就多吃各種水果,愛吃堅果就多吃各種堅果,以清淡適口為宜。

  2、選擇易消化的食物。孕吐中的準(zhǔn)媽媽可多吃易消化的食物,例如面條、米粥等等,這樣可以幫助減緩孕吐反應(yīng),減輕不適。

  3、補(bǔ)充維生素B。準(zhǔn)媽媽體內(nèi)缺乏維生素B會加重早孕反應(yīng),因此,適當(dāng)補(bǔ)充維生素B,可以緩解孕吐,多吃富含維生素B的水果蔬菜,或補(bǔ)充維生素B劑,對緩解早孕反應(yīng)都有幫助。

  4、少食多餐。有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽們更不能讓自己吃太飽,應(yīng)少食多餐,避免油膩辛辣的食物,減少胃部不適。

緩解孕婦嘔吐應(yīng)該吃什么

  緩解孕吐你可以這樣吃

  1、吃點酸開胃助消化。孕早期,對于孕吐比較嚴(yán)重的準(zhǔn)媽咪們來說,飲食上可以適量吃點酸,不僅有助于開胃,更可幫助消化,酸性的水果蔬菜都可以食用,例如柑橘、橙子、葡萄、西紅柿、酸梅、檸檬等等,番茄汁、酸梅湯、檸檬茶就是孕早期緩解孕吐的好食譜。然而,準(zhǔn)媽媽要注意,吃酸一定要控制量,不可食用過多,否則會刺激腸胃,同時要注意,有些酸味食品,例如山楂則是不宜食用的,避免刺激子宮收縮有流產(chǎn)的危險。

  2、適當(dāng)吃點干糧緩解孕吐。孕吐是胎寶寶給準(zhǔn)媽媽的第一份“見面禮”,一進(jìn)食就想吐,這讓準(zhǔn)媽媽有些害怕進(jìn)食,別緊張,如果對干糧不反胃的話,倒是可以適當(dāng)吃些干糧,例如吐司、三明治、面包、餅干等等,適當(dāng)吃些干的食物,對于緩解孕吐也十分有幫助。

  3、選對飲品應(yīng)對孕吐。絕大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在孕早期經(jīng)歷難受的孕吐,基本上是沒有什么胃口吃飯,不過適當(dāng)喝些飲品還是不錯的,既可以補(bǔ)充營養(yǎng)和能量,又對緩解孕吐有一定的幫助。例如紅糖姜茶、鮮榨果汁、生姜魚湯等等,吃不下飯的準(zhǔn)媽媽們可以多喝這些飲品來緩解孕吐。

  孕早期每個準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)程度都不一樣,有些較輕、有些較重,早孕反應(yīng)較輕的準(zhǔn)媽媽們,可以讓自己嘗試著吃各種食物,畢竟不影響胎寶寶的營養(yǎng)吸收最重要;而早孕反應(yīng)較重的準(zhǔn)媽媽們可以根據(jù)上述幾種方式來進(jìn)行飲食調(diào)節(jié),選擇自己喜愛的食品和喜愛的烹飪方式,以清淡合口為主,如果吃不下也要盡量變著法地多吃,要知道,你并不是一個人喔,肚子里還有個小寶貝需要吸收營養(yǎng)呢!

  為了避免孕婦在懷孕期間嘔吐的現(xiàn)象過于明顯,會出現(xiàn),早上也吐,晚上也吐,吃飯也吐不吃也吐的現(xiàn)象,所以平時應(yīng)該注意自己的一些飲食在飲食中進(jìn)行緩解嘔吐的現(xiàn)象,多吃一些清淡的食物和適合自己口味的食物,也可以多吃一些水果蔬菜,選一些比較容易消化的食物進(jìn)行食用。

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