對(duì)于準(zhǔn)媽來說，迎接小寶寶的到來是一件既快樂又辛苦的事情，有許多事項(xiàng)是要注意的。孕期都要注意什么？怎么樣才能生下健康的寶寶？下面小編就來為大家總結(jié)一下孕期注意事項(xiàng)，幫大家對(duì)孕期注意事項(xiàng)做個(gè)全解析。

　　妊娠第六個(gè)月

　　滿二十孕周后第六個(gè)月。這期，胎兒已長出頭發(fā)、眉毛、睫毛，骨骼已經(jīng)長得很結(jié)實(shí)，但還沒有皮下脂肪，所以很精瘦。胎兒在充足的羊水中能夠自由地移動(dòng)身體的位置，甚至可以大頭朝下“拿大頂”。

　　皮膚表面開始附著胎脂。

　　胎兒長約30厘米，重約650克。

　　孕婦的肚子接近典型孕婦的體形。子宮底高18～21厘米。

　　應(yīng)該穿上腹部寬松的孕婦服裝。衣料選用輕軟、透氣、吸濕性好的真絲、純棉織品為佳，不宜用化纖類織品。

　　由于鈣質(zhì)等成分被胎兒大量攝取，你有時(shí)會(huì)牙痛或患口腔炎，注意口腔衛(wèi)生。

　　此期有的孕婦會(huì)出現(xiàn)腳面或小腿浮腫現(xiàn)象，站立、蹲坐太久或腰帶扎得過緊，浮腫就會(huì)加重。一般浮腫不伴隨血壓高、尿蛋白，屬于懷孕后的正常現(xiàn)象。

　　如果浮腫逐漸加重，要到醫(yī)院檢查。

　　注意防止便秘，多吃含粗纖維的食物，如綠葉蔬菜、水果等，還應(yīng)多飲水，每天至少喝六杯開水。有浮腫的孕婦晚上少喝水，白天要喝夠量。

　　妊娠期易患尿路感染。多喝水是保證尿流暢通的有效方法。

　　實(shí)驗(yàn)證明，妊娠六個(gè)月的胎兒已具備了記憶、聽力和學(xué)習(xí)的能力�？梢蚤_始音樂胎教。保證充足的睡眠，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)及良好的營養(yǎng)補(bǔ)充。最關(guān)鍵的是保持愉快的心情。

　　介紹幾種妊娠浮腫的食療方：

　　鯉魚片100克，入麥片粥內(nèi)燙熟，加鹽、味精、蔥、姜末少許。

　　赤小豆30克，與麥片30克同煮粥，加飴糖一匙。

　　冬瓜250克，煎湯，日服兩次

　　這個(gè)時(shí)期，胎兒眼瞼打開，已經(jīng)有眠睫毛。胎兒的大腦也發(fā)達(dá)起來，感覺系統(tǒng)也顯著發(fā)達(dá)起來。胎兒的眼睛對(duì)光的明暗開始敏感，聽覺也有發(fā)展，不過，聽覺發(fā)育完成還要到妊娠第八個(gè)月的時(shí)候。身長35—38厘米，體重約1000克左右。

　　孕婦宮高約26厘米。

　　保證充足的睡眠。睡眠中母親的腦下垂體會(huì)不斷產(chǎn)生促進(jìn)胎兒生長的荷爾蒙。

　　食物的質(zhì)比量重要，宜多供給動(dòng)物性食品和豆類食品。提倡食物的多樣化。

　　要學(xué)會(huì)腹式呼吸，它可以將充足的氧氣輸送給胎兒。正確的姿勢是：背后靠一小靠墊，把膝蓋伸直，全身放松，把手輕輕放在肚子上。然后開始做腹式呼吸，用鼻子吸氣，直到肚子膨脹起來；吐氣時(shí)，把嘴縮小，慢慢地、有力地堅(jiān)持到最后，將身體內(nèi)的空氣全部吐出注意吐氣的時(shí)候要比吸氣的時(shí)候用力，慢慢地吐。每天做三次以上。

　　此期的胎教應(yīng)繼續(xù)給胎兒聽音樂。此外，撫摩你的腹部也是很好的胎教方法。撫摩的動(dòng)作有摸、搖、搓或輕輕拍等，一天3至4次，當(dāng)能摸出胎頭、背部及四肢時(shí)，可進(jìn)行輕輕拍摸。在撫摩的同時(shí)，與胎兒對(duì)話，對(duì)胎兒更有好處。

　　父親也應(yīng)參與對(duì)胎兒的撫摩和對(duì)話。要進(jìn)行乳房清洗、按摩。此期孕婦腳容易浮腫，睡覺時(shí)，最好把腳稍微墊高一些。

　　避免拿重東西、向高處伸手、突然站起來等動(dòng)作。

　　為了防止便秘，你應(yīng)每天早晨喝牛奶和水，多吃水果及纖維多的食物。