孕期心理，你了解嗎？

　　――讀懂孕媽媽內(nèi)心“晴雨表”，

　　呵護(hù)孕期心理

　　生命中，有一種情懷：你若安好，便是晴天！

　　“你若安好，便是晴天”也許是對(duì)女人孕期生命狀態(tài)，最好的描述。

　　孕期，是女性獨(dú)特的生命周期：一個(gè)人的生活，兩個(gè)人的命運(yùn)。面對(duì)孕期這段特殊的生命歷程，你的“內(nèi)心”準(zhǔn)備好了嗎？

　　孕媽媽內(nèi)心“晴雨表”，我們稱為孕期心理變化，心理學(xué)上，一般以妊娠早期、中期、晚期來(lái)分界與描述孕期的心理變化。

　　01

　　妊娠早期：第一個(gè)心理妊娠期――接受期

　　大部分女性會(huì)提前做好生寶寶的計(jì)劃，將懷孕納入自己的生活，并為此做心理準(zhǔn)備。

　　初期妊娠婦女的心理反應(yīng)較為強(qiáng)烈，感情豐富，如矛盾，恐懼、焦慮，疑惑等，常常表現(xiàn)為全身倦怠，頭暈，惡心、嘔吐，厭食等一系列妊娠反應(yīng)。有的孕婦情緒不穩(wěn)定，出現(xiàn)易激動(dòng)、過(guò)于敏感，容易受傷等表現(xiàn)。味覺(jué)、嗅覺(jué)變得異常敏銳，對(duì)食物愛(ài)好明顯改變，喜食酸性食物或辛辣食物如泡菜、辣椒等，甚至興趣愛(ài)好也發(fā)生改變，所以妊娠早期的心理是敏感脆弱的。

　　02

　　妊娠中期：第二個(gè)心理妊娠期――適應(yīng)期

　　隨著早孕反應(yīng)的消失，孕婦慢慢進(jìn)入適應(yīng)期。自我感覺(jué)變得越來(lái)越好，精神處于相對(duì)最佳狀態(tài)，胎心、胎動(dòng)讓孕媽媽真實(shí)地感受到新生命的存在，作為母親的正向心理被啟動(dòng)，適應(yīng)期成為胎教的最佳時(shí)期，科學(xué)胎教、孕期音樂(lè)治療也成為孕媽媽的首選。

　　03

　　妊娠晚期：第三個(gè)心理妊娠期――期待期

　　孕晚期大多數(shù)孕婦進(jìn)入生活“困難期”，由于腹部膨大，壓迫下肢，活動(dòng)不能隨心所欲，加之子宮壓迫癥狀出現(xiàn)尿頻，便秘，再度使孕婦心煩和易激怒。有的孕婦因攝入鈣及各種維生素不足，易出現(xiàn)下肢肌肉痙攣，痙攣部位多在拇指或腓腸肌，常于夜間發(fā)作使孕婦睡眠不足，另一方面，對(duì)丈夫陪伴和親人的依賴心理增加。對(duì)分娩的擔(dān)憂與恐慌，增加了心理負(fù)擔(dān)。

　　小貼士

　　孕婦提前進(jìn)入助產(chǎn)士門診，了解分娩知識(shí)，做到心中有數(shù)；提前與產(chǎn)科專家取得聯(lián)系，做好分娩準(zhǔn)備，減輕心理壓力，降低焦慮。