三、胡蘿卜蜜棗排骨湯

　　材料：排骨1斤、胡蘿卜2個、蜜棗5粒、老姜2片。

　　1、將所有材料洗凈，胡蘿卜去皮后切成大塊，取老姜切兩片備用。

　　2、準(zhǔn)備一鍋滾水，將排骨氽燙先睹為快后撈起。

　　3、準(zhǔn)備湯鍋加水八分滿，待水滾后放入所有材料，以大火煮約20分鐘，再轉(zhuǎn)小火煮燉約3小時即完成。

　　作用：懷孕中、后期的準(zhǔn)媽媽，多少會有腳抽筋的經(jīng)驗，這就是體內(nèi)缺鈣的反應(yīng)。