安靜游戲

第一階段
1、 先關(guān)掉家中人為的聲音（如：電視、音響等），以及可能會中斷活動的因素（如：正在燒的開水、電話等），再邀請孩子和你到較安靜、舒適的地方（如：書房、臥房）

2、 告訴孩子這是一個特別的活動，你現(xiàn)在要讓自己的頭（或是手、腳等，你自己覺得最輕松、最容易開始的部位）不動，接著請孩子注意看你：自然放松身體，保持全身寂靜不動數(shù)秒。

3、 詢問孩子是否看到你剛才頭部完全不動，然后請孩子也試試看（圖一）。給予孩子明確開始和結(jié)束的信息，例如：當你說開始，就必須不動；當你彈指（或以雙唇輕彈一聲）就表示結(jié)束。

4、 依剛才約定的信息讓孩子重復(fù)練習(xí)，過程中你也必須和孩子一樣保持靜止不動。
5、 更換不同的身體部位，同步驟2—4的方式繼續(xù)進行。
6、 根據(jù)孩子的興趣以及能安靜的能力，變換不同的身體部位，最后練習(xí)全身不動，并且逐漸加長靜止的時間。

補充說明
　　此階段的活動能讓幼兒意識自己的肢體，并以不同于平常的方式——“靜止”來控制肢體，若發(fā)現(xiàn)幼兒尚無法完成上述活動，不必勉強，這表示孩子還需要更多身體動作的練習(xí)，也就是必須先有較佳的動態(tài)控制能力，才能做表態(tài)的控制。

變化延伸

1、 和孩子進行帶有肢體名稱的兒歌律動，例如：“頭兒、肩膀、膝腳趾……”“一個拇指動一動……”“左三圈、右三圈，脖子扭扭、屁股扭扭……”來增加孩子意識肢體與控制肢體的練習(xí)。（圖二）

2、 一二三木頭人：這是一個傳統(tǒng)的團體游戲，四歲以上的孩子就可以玩得很好，也可以變化成一二三機器人、一二三睡美人等。配合游戲規(guī)則與團體游戲的樂趣，讓孩子練習(xí)控制不動一段時間。（圖三）]

3、 模仿布偶：請孩子模仿他喜愛的布偶模樣，這是兩歲多孩子就可以做的活動，但能夠控制不動的時間以及模仿的深刻性，會隨著孩子的年齡和觀察力而有很大的差異（圖四）

第二階段
　　經(jīng)過第一階段的活動，你和孩子已經(jīng)可以共同創(chuàng)造一段寂靜的時光，此時環(huán)境中的聲音就顯得格外地清晰。

1、 在孩子能靜下來維持不動一段時間后，邀請孩子閉上眼睛，然后注意聽見什么聲音，并告訴孩子等你的指令后再張開眼睛。
2、 邀請多位孩子安靜閉眼傾聽一段時間后，再請孩子們張開眼睛，分享彼此剛才聽到的聲音。（圖五）

補充說明
此階段除了能發(fā)展辯認環(huán)境聲音的感官敏感度外，還能讓人體會安靜其實也有很多不同的程度和狀態(tài)。經(jīng)過此階段的活動，有助于我們認識自己和環(huán)境的關(guān)系，進而探索自己的內(nèi)在；除此，你或許有機會傾聽孩子內(nèi)在的聲音呢！

變化延伸
1、 進行上述活動，可同時介紹樂器，讓孩子先聽一段音樂（你事先挑選的），然后從中找出他所認識的樂器聲。如果你自己是音樂愛好者，可以藉此把孩子的感官敏感期，引導(dǎo)孩子逐漸親近音樂。

2、 邀請孩子到戶外從事上述活動，再和孩子一起分享聽到的聲音，如：風(fēng)聲、海浪聲等（圖六）。當孩子能夠確實聆聽大自然的聲音后，可以一起尋找聲源，培養(yǎng)孩子成為自然觀察者。

第三階段
確定孩子已經(jīng)能控制自己的意志進入安靜，并敏銳知覺環(huán)境中的聲音后，就可以嘗試做此階段的活動。

1、 邀請孩子們坐下來，先請孩子們靜坐不動（圖七），然后輕喚孩子的名字。當孩子聽到自己的名字后，再以最安靜的移動方式，走到你的身邊。

2、 也可以走到離孩子有一段距離的地方（多次練習(xí)后，你甚至可以在門邊或隔壁房間），輕喚孩子的名字，然后等待孩子安靜地走向你。
3、 ——呼喚所有參與此活動的孩子名字。

補充說明
1、 在進行此階段的協(xié)和體練習(xí)時，更能看出孩子自我控制的能力，宜先邀請較不能久坐的孩子到你的身邊，才能讓所有孩子都能經(jīng)歷成功。
2、 每個階段需練習(xí)多久時間，才能進行下一個階段，不同的孩子會有相當大的差異。另外，縱使已經(jīng)練習(xí)至第三階段，仍可以再進行第一、二階段。

給父母的話
　　
教育工作者都知道，學(xué)習(xí)者在安靜的狀態(tài)下才能真正的學(xué)習(xí)吸收。但是，安靜并不等同于不說話，安靜也可以是分享、討論，但卻是來自沉靜的思考。成人或許可以要求孩子閉上嘴巴，但這只是安靜的假象，并無助于孩子進入學(xué)習(xí)狀態(tài)。
　　
現(xiàn)代的孩子（包括成人吧�。┩�往暴露于過多的感官刺激，以及動作經(jīng)驗不足、運動量不夠，不僅阻塞了感官知覺的發(fā)展，也阻礙了身心的連結(jié)。如果我們希望提供孩子一個能培養(yǎng)敏銳感受力，協(xié)助身心和諧，并開發(fā)個人內(nèi)在心靈力量的環(huán)境，就必須先從成人做起，減少置身于過多的刺激與資訊中（例如：關(guān)掉電視、謹慎地節(jié)選資訊來源），騰出時空讓自己有機會獨處，給予自己和孩子有機會經(jīng)歷安靜。