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孕婦安胎食譜:華彩魚(yú)肉

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2015年01月26日 09:43:29 

  原料:魚(yú)肉250克、青椒、紅椒各20克,水發(fā)冬菇30克;蔥絲20克、姜絲10克,紹酒、鹽、胡椒粉、雞蛋清、淀粉等少許。

華彩魚(yú)肉

  制法:將魚(yú)肉切絲,涼水洗漂后瀝水,加入鹽、雞蛋清、淀粉上好漿,把剩下的鹽和紹酒、味精、胡椒粉、淀粉放在小碗里加少許水兌成汁;再將青椒、紅椒、黃椒洗凈分別切成絲,水發(fā)冬菇切成絲后用開(kāi)水汆透;將炒鍋燒熱,加入植物油燒至五六成熱,放入魚(yú)絲劃散,隨即放入椒絲片刻,倒入漏勺中;炒鍋內(nèi)留10克底油,放入蔥絲、姜絲、冬菇絲,炒出香味后烹入兌好的汁,放入魚(yú)絲,翻顛使芡汁均勻即可。

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