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孕婦安胎食譜:江東鱸魚燉姜絲

媽咪愛嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2019年05月14日 10:17:20 

江東鱸魚燉姜絲

  主料: 鱸魚750克

  輔料: 香菇(鮮)25克

  調(diào)料: 黃酒15克 鹽5克 姜15克 味精5克 小蔥15克

  制作:

  1. 鱸魚去鱗去鰓,在尾部肛門處橫剞1 刀,從鰓處掏出內(nèi)臟,洗凈,魚身兩面均制上4 厘米寬距的刀紋,裝入湯盤;

  2. 香菇去蒂,洗凈,切成1 厘米寬的片,與姜絲一并排在魚身上,蔥段放魚頭尾兩處;

  3. 然后加清水500毫升及黃酒、精鹽、味精,裝好加蓋,上籠屜用旺火蒸10 分鐘取出,揀去蔥即成。

  制作提示:

  蒸魚時(shí)間過長(zhǎng),肉與刺不易分離,鮮味盡失。大火氣足,蒸10 分鐘即熟。

  菜品評(píng)價(jià):

  本菜品魚肉柔嫩,姜香馥郁,食之鮮美,饒有風(fēng)味。補(bǔ)虛養(yǎng)身,健脾開胃,貧血調(diào)理適合孕期食用。

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