材料

　　這款綠豆薏仁鴨腿湯，具有滋補(bǔ)美白的作用。鴨肉是含B族維生素和維生素E比較多的肉類，維生素E是人體多余自由基的清除劑，在抗衰老過程中起著重要的作用。鴨肉性平偏涼、能滋陰補(bǔ)虛、利尿消腫。薏仁含有醣類、蛋白質(zhì)、脂肪、膳食纖維、維生素、鉀、鈣、鐵等營養(yǎng)素。薏仁因?yàn)楦缓�蛋白質(zhì)，可以分解酵素，軟化皮膚角質(zhì)，使皮膚光滑，減少皺紋，消除色素斑點(diǎn)，使肌膚白晰，長(zhǎng)期食用，可以達(dá)到滋潤肌膚的功效。綠豆性涼味甘，有清熱解毒、止渴消暑、利尿潤膚的功效。材料：鴨腿兩只、薏仁25克、綠豆25克、陳皮少量、鹽少許

　　做法

　�。�、鴨腿用水氽燙，沖洗干凈；

　�。�、將氽燙過的鴨腿、淘洗凈的薏仁、綠豆、陳皮一起放入砂鍋中，加足量水，大火煮二十分鐘，撇去浮油，小火煮兩個(gè)小時(shí)；（陳皮味道較濃，不必放太多。我這個(gè)放的就有點(diǎn)多了，后來又撈出來一些）

　�。场⒊鲥伹凹由僭S鹽調(diào)味即可。