羅宋湯懷孕280天孕婦飲食第163

　　材料：

　　牛肉150克、圓白菜100克、馬鈴薯120克、洋蔥100克、胡蘿卜80克、番茄100克。

　　調(diào)味料

　　番茄醬2茶匙、鹽1/2茶匙。

　　做法

　　1、所有材料均洗凈；馬鈴薯、胡蘿卜分別去皮、切大塊；牛肉切大塊，汆燙后撈出備用；洋蔥、番茄對切；圓白菜以手剝成大塊。

　　2、鍋中入水，將所有材料一起放入鍋中燜煮至牛肉熟爛，加調(diào)味料拌勻即可。

　　提示，本食譜對準媽媽的幫助：含有豐富鐵質(zhì)，可預(yù)防及改善貧血。

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