孕婦食譜 補(bǔ)氣調(diào)理 消化不良  

主料： 粳米 100克   

輔料： 砂仁 5克

制作工藝

1. 先將砂仁磨成粉狀備用。

2. 取粳米淘?xún)�，以常法煮粥，待粥熟時(shí)，調(diào)入砂仁細(xì)末，略煮5分鐘即可。  

食用方法 早、晚空腹食用。  

健康提示

1. 暖脾胃，助消化，補(bǔ)中氣。

2. 適用于脾胃虛寒、妊娠嘔吐、脘腹脹滿(mǎn)、食欲不振者。

3. 砂仁辛溫，能化濕開(kāi)胃、溫脾止瀉、理氣安胎。

4. 適用于妊娠初期惡心、嘔吐者。  

    ·食譜頻道編輯廖君友情提示：

粳米：粳米能提高人體免疫功能，促進(jìn)血液循環(huán)，從而減少高血壓的機(jī)會(huì)；粳米能預(yù)防糖尿病、腳氣病、老年斑和便秘等疾病；粳米米糠層的粗纖維分子，有助胃腸蠕動(dòng)，對(duì)胃病、便秘、痔瘡等療效很好。

食譜相克：粳米不宜與馬肉、蜂蜜同食；不可與蒼耳同食，否則會(huì)導(dǎo)致心痛。