懷孕，是每一位想做媽媽女性的重大考驗(yàn)。不僅在心理、物質(zhì)上要有充分的準(zhǔn)備，更重要的前提是要有健康的身體。因此，建議您在決定懷孕前，不但要來醫(yī)院做一次身體全面檢查，排除器質(zhì)性疾病。還應(yīng)該結(jié)合月經(jīng)情況，在我們的健康師指導(dǎo)下以氣、血、陰、陽(yáng)為重要法則，輔以調(diào)肝、補(bǔ)腎、健脾，進(jìn)行孕前飲食調(diào)養(yǎng)。以下我們將為不同體質(zhì)特點(diǎn)的未準(zhǔn)媽媽推薦幾款調(diào)養(yǎng)食譜：
　　
陽(yáng)虛體質(zhì)調(diào)養(yǎng)方案

◆陽(yáng)虛體質(zhì)特征：
　 * 形體偏胖，精神狀態(tài)不好，總沒精打采。
　 * 面色灰暗，缺少光澤。
　 * 經(jīng)常感到身體疲憊，沒有力氣，喜歡躺著。
　 * 怕冷，四肢發(fā)冷，手腳經(jīng)常發(fā)涼。
　 * 渾身無力，懶得說話，語聲低微。
　 * 口中乏味，不喜喝水或喜熱飲。
　 *大便偏稀，小便多，或浮腫，小便不利。
◆飲食調(diào)養(yǎng)要點(diǎn)：
　 飲食上應(yīng)注意少吃寒涼、生冷之品。
◆飲食調(diào)養(yǎng)妙方：
☆蟲草全雞：
取冬蟲夏草10克，老母雞1只，姜、蔥、胡椒粉、食鹽、黃酒適量。將老母雞殺好去毛、內(nèi)臟洗凈，雞頭劈開后納入蟲草10枚扎緊，余下的蟲草與蔥、姜一同放入雞腹中，放入罐內(nèi)，再注入清湯，加鹽、胡椒粉、黃酒，上籠蒸1.5小時(shí)，出籠后去姜、蔥，加味精調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)腎助陽(yáng)，調(diào)補(bǔ)沖任。
☆溫補(bǔ)鵪鶉湯：
取鵪鶉2只，菟絲子15克，艾葉30克，川芎15克，加清水1200克煎至400克，去渣取汁；藥汁與鵪鶉一同隔水燉熟即可。
功效：溫腎固沖，適用于婦女宮寒，體質(zhì)虛損者。