材料：（4～5人份）糯米300克，去柄香菇30克，豬肚尖100克，帶皮紅蘿卜30克，大蒜30克，帶皮的五花肉160克，蝦米30克，米酒水4又1/3杯，純麻油適量，帶皮老姜適量。

　　做法：1.糯米洗過后，置于濾水盆濾干水分。2.將洗過的糯米加入冷的米酒水中，泡8小時，隔天瀝干，泡過的水要另外置于容器內(nèi)留下備用，不能倒掉。米酒水需蓋過糯米。3.將去柄的香菇和蝦米泡進做法2留下的水里，泡軟后香菇切成粗絲。4.帶皮老姜與五花肉、豬肚尖及帶皮紅蘿卜均切成粗絲。5.鍋子加熱后放入4大匙純麻油，將帶皮老姜絲和大蒜片下鍋炒成淺褐色具香味。6.加入蝦米、香菇、豬肚尖、五花肉及紅蘿卜，炒至香味出來即取出。7.鍋內(nèi)重新加熱，放入3大匙純麻油使熱，糯米下鍋炒至有黏性，再加入做法6中的材料一起炒。8.將炒好的材料裝入蒸鍋內(nèi)，并加入泡過蝦米及香菇的米酒水。米酒水的分量需蓋過所有的材料。9.放入蒸籠（或電飯鍋）內(nèi)，蒸熟即可食。

　　功效：關(guān)于用糯米調(diào)理的食物，第二周起可吃些油飯。油飯能防止產(chǎn)婦內(nèi)臟下垂，豬肉、香菇、蝦米的美味會滲入糯米，是相稱好吃的料理。(油飯每日的分量約二碗，但需分兩次以上來食用。)