從呱呱墜地那一刻開(kāi)始，寶寶的營(yíng)養(yǎng)飲食就成了重中之重。1歲以?xún)?nèi)的寶寶，消化系統(tǒng)還很稚嫩，對(duì)食物是非常挑剔的，蜂蜜、果汁、鮮牛奶、蛋白等這些日常生活中看似營(yíng)養(yǎng)又常見(jiàn)的食物，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)卻是“大敵”，快看看有你中招的沒(méi)?

　　這10種食物，1歲以?xún)?nèi)寶寶堅(jiān)決不能吃！

　　1、鹽、糖以及各種調(diào)味品

　　根據(jù)《中國(guó)膳食居民指南(2016)》建議，1歲以?xún)?nèi)寶寶輔食應(yīng)保持原味，不加鹽、糖以及各種調(diào)味品，1歲以后再逐漸嘗試淡口味的家庭膳食。

　　淡口味食物有利于提高嬰幼兒對(duì)不同天然食物口味的接受度，較少偏食挑食的風(fēng)險(xiǎn)。淡口味食物也可以減少嬰幼兒鹽和糖的攝入量，降低兒童期和成人期肥胖、糖尿病、高血壓和心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

　　2、蜂蜜

　　蜂蜜雖然是天然食品，但由于沒(méi)有經(jīng)過(guò)消毒殺菌的過(guò)程，其中可能含有肉毒桿菌孢子，1歲以下的寶寶，免疫和腸胃功能都還沒(méi)有發(fā)育完善，如果食用可能會(huì)受到感染，引起肉毒桿菌性食物中毒。

　　3、果汁

　　水果榨汁以后，維生素和膳食纖維會(huì)有損失，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值降低，而且果汁的含糖量比較高，可能導(dǎo)致蛀牙，寶寶喝慣果汁以后還可能會(huì)對(duì)白開(kāi)水毫無(wú)興趣。所以，1歲以?xún)?nèi)的寶寶還是吃果泥比較好，1歲以后也要限制喝稀釋的果汁。

　　這10種食物，1歲以?xún)?nèi)寶寶堅(jiān)決不能吃！

　　4、鮮牛奶

　　鮮牛奶雖然營(yíng)養(yǎng)豐富，但是鮮牛奶中的蛋白質(zhì)分子結(jié)構(gòu)大，對(duì)于1歲以?xún)?nèi)的寶寶來(lái)說(shuō)，不容易在腸道吸收，過(guò)量食用會(huì)增加腎臟的負(fù)擔(dān)。

　　另外，乳糖不耐受的寶寶喝了鮮牛奶后，會(huì)發(fā)生腸道過(guò)敏反應(yīng)或腹瀉。所以，新鮮的未必是最好的。

　　5、蛋清

　　蛋清含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)和多種維生素，但寶寶1歲以前的消化能力還無(wú)法負(fù)擔(dān)這些豐富的營(yíng)養(yǎng)成分。而且蛋清中的蛋白分子較小，有時(shí)能通過(guò)腸壁直接進(jìn)入寶寶血液中，使寶寶對(duì)異體蛋白分子產(chǎn)生過(guò)敏反應(yīng)，導(dǎo)致濕疹、蕁麻疹等。

　　所以，開(kāi)始吃輔食的寶寶應(yīng)該先吃蛋黃，1歲以后再吃蛋清(蛋白)。

　　6、飲料

　　◆乳酸飲料

　　寶寶大約4個(gè)月大開(kāi)始，體內(nèi)分解食物的酵素才會(huì)逐漸成熟，至少要等到1歲以后，才會(huì)接近成人的功能。乳酸飲料的糖分過(guò)高，不適合太年幼的寶寶食用。

　　◆功能飲料

　　功能飲料里面大多富含電解質(zhì)，可以補(bǔ)充人體在出汗時(shí)丟失的鈉、鉀等微量元素，但是小寶寶的代謝和排泄功能發(fā)育還不健全，過(guò)多的電解質(zhì)會(huì)加重寶寶的肝腎負(fù)擔(dān)。

　　◆刺激性飲料

　　可樂(lè)、咖啡、濃茶等刺激性飲料，含有太多糖分或咖啡因，容易引起蛀牙，還會(huì)影響寶寶的味覺(jué)，使人興奮，甚至還會(huì)影響寶寶的生物鐘。

　　這10種食物，1歲以?xún)?nèi)寶寶堅(jiān)決不能吃！

　　7、巧克力

　　巧克力的脂肪和糖的含量高，不易消化，寶寶吃巧克力容易影響食欲和消化功能。另外，巧克力含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使寶寶不易入睡和哭鬧不安。

　　8、湯圓

　　湯圓一般以糯米粉為食材，不易消化，小寶寶腸胃功能還沒(méi)有發(fā)育成熟，吃湯圓可能會(huì)導(dǎo)致寶寶消化不良。而且糯米比較黏，寶寶吃湯圓的時(shí)候還可能粘在食道上阻塞呼吸道。

　　9、海鮮

　　螃蟹、蝦等帶殼類(lèi)海鮮容易引發(fā)寶寶過(guò)敏。

　　10、整顆硬糖、軟糖、爆米花、花生米等

　　這些食物對(duì)于小寶寶來(lái)說(shuō)，都有潛在的窒息風(fēng)險(xiǎn)，媽媽盡可能不要給寶寶吃。