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秋季天氣干燥,寶寶適合吃什么食物?

媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2021年09月01日 14:34:09 

  秋季天氣干燥,飲食不當(dāng)很容易造成寶寶皮膚干燥、鼻腔出血、便秘等情況。寶媽需要給寶寶多吃一些潤(rùn)燥生津、清熱解毒以及有助于消化的食物,少吃蔥姜蒜等辛辣食物。同時(shí),由于秋季轉(zhuǎn)涼,寶寶很容易感冒生病,寶媽可以在寶寶日常飲食中讓寶寶多吃一些富含維生素A和維生素E的食物預(yù)防感冒。

  那么給寶寶吃什么最好呢?

  1.粥

  由于秋季比較干燥,身體內(nèi)濕氣較重,給寶寶熬一些小米粥、紅豆粥、山藥粥、南瓜粥可以清熱去火、潤(rùn)肺、除濕,同時(shí)這些食物也可以促進(jìn)腸胃消化,是寶寶秋季飲食良品。

  2.蜂蜜

  蜂蜜具有潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的作用,可以減少秋燥對(duì)寶寶的傷害,而且與白開(kāi)水相比,蜂蜜甜甜的,味道更加好,小朋友更加容易接受。需要注意蜂蜜喝多了小朋友容易長(zhǎng)蛀牙哦。

秋季天氣干燥,寶寶適合吃什么食物?

  3.梨子

  吃梨可以緩解寶寶上呼吸道感染導(dǎo)致的解決喉嚨干、癢、疼以及便秘、尿赤等癥狀, 梨湯則可以滋潤(rùn)喉頭、補(bǔ)充津液;蒸梨可以滋陰潤(rùn)肺、止咳祛痰。

  4.白蘿卜

  白蘿卜可以調(diào)理脾胃,對(duì)秋季兒童常見(jiàn)的消化不良、扁桃體炎、喉嚨疼、風(fēng)熱型感冒、咳喘多痰等疾病具有輔助治療作用。

  5.百合

  百合具有養(yǎng)心安神、潤(rùn)肺止咳的功效,可以提高寶寶的睡眠質(zhì)量。百合也對(duì)秋季氣候干燥引起的多種兒童季節(jié)性疾病具有一定的防治效果。

  6.蓮藕

  藕中含有鐵、鈣等微量元素,豐富的植物蛋白、維生素、淀粉等,對(duì)增強(qiáng)寶寶的抵抗力有積極作用。6個(gè)月以上的寶寶就可以做藕泥吃啦。

  7.木耳

  木耳含有豐富的鐵、鈣、磷和維生素C,它所含有的脂肪質(zhì)和植物膠質(zhì)對(duì)寶寶的滋養(yǎng)效果極佳。木耳含有的鐵元素,對(duì)改善寶寶缺鐵性貧血有較好的效果。

秋季天氣干燥,寶寶適合吃什么食物?

  8.鴨肉

  鴨肉含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵和維生素B1、維生素B2、維生素B5等成分,性寒涼具有滋陰養(yǎng)胃、利水消腫的作用,適合身體虛弱、患病初愈、經(jīng)常上火的寶寶。

  9.芋頭

  芋頭營(yíng)養(yǎng)豐富,富含蛋白質(zhì)、淀粉、碳水化合物和鈣、鐵、磷等為微量元素。同時(shí)口感細(xì)膩,綿甜香糯,容易消化,有健胃的效果,適合脾胃虛弱的寶寶食用。

  10.花菜

  花菜含有脂肪、蛋白質(zhì)、食物纖維、碳水化合物、多種維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分。同時(shí)花菜質(zhì)地細(xì)膩,易于寶寶消化吸收,可以增強(qiáng)寶寶的免疫力,提高寶寶抗病能力。

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