嬰兒時期的孩子就要開始提防挑食嗎?你聽到的并不假，主要是為了孩子以后的習慣養(yǎng)成問題，因為現(xiàn)在有太多因為挑食而營養(yǎng)不良的孩子，要知道孩子兒時的習慣可以直接影響到孩子的一生健康，所以為了孩子的成長發(fā)育，美國兩大權威育兒中心幫助家長們制定了兒童健康飲食法則以供朋友們參閱。

　　父母控制第一道防線。在采購食物時，父母就要注意，家中只儲備健康食品。還要讓孩子了解不同類型的健康食材以及它們的作用和營養(yǎng)，讓他們從小就知道如何做出健康的選擇。

　　別剝奪孩子的選擇權。家長為孩子提供健康的食物，要讓孩子有權利選擇自己吃什么、吃多少。只要保證選擇范圍內(nèi)的都是健康的食材，就能讓孩子吃得健康又快樂。

　　別催孩子都吃光。孩子自身能夠感知到是否吃飽，而別人的催促，常令他們身不由己，吃掉過多的熱量。因此，一次別給孩子盛太多食物，如果孩子飽了就該尊重他們的選擇。

　　創(chuàng)造良好的用餐氣氛。很多家長把吃飯的時間當成管教孩子的時機，這樣只會讓孩子吃飯過快，盡早離桌。而愉快的談話和分享有趣的經(jīng)歷，則會讓孩子吃得好，身心都健康。

　　嬰兒期開始預防挑食。孩子在嬰兒期就可能出現(xiàn)挑食的傾向，因此，從吃輔食開始，就要為孩子提供適合的、有益的、類型豐富的食材。為讓他們接受新的食物，可以在不同情景下多次嘗試，但不要強迫孩子吃，要從小口小口的試吃開始。

　　提供新鮮用餐體驗。如果孩子想吃洋快餐，不妨分散他的注意力，為他提供更加豐富而有趣的用餐體驗，去品嘗風味不同、更加健康的菜肴，這樣，在孩子心中，不健康食物的吸引力就會慢慢減弱。

　　別把飲食當獎懲。懲罰孩子不能以不讓吃飯為方法。如果犯了錯會吃不到飯，孩子就會擔心挨餓，找到機會就猛吃。此外，用平時不能吃的東西當作獎勵，如冰淇淋、蛋糕等，他們會以為這些食品比其他食物更珍貴，就會在無形中降低了健康食材在孩子心中的地位。

　　以身作則永遠重要。不論是為人處事，還是生活習慣，家長的巨大作用都是不言而喻的。如果你控制不了自己的嘴巴，孩子也會因此放松飲食的標準。因此，要想孩子過得健康，先得讓自己吃得健康起來。