讓小寶寶專心吃飯不是件容易的事情，一般來講，寶寶吃飯的時(shí)間控制在多少最科學(xué)？

　　有很多家長抱怨自己孩子吃飯時(shí)間長，一來影響孩子身體，二來浪費(fèi)家長的時(shí)間，可是如何控制孩子的吃飯時(shí)間呢？其實(shí)有很多方法的，下來我們就看說說怎樣控制孩子的吃飯時(shí)間。

　　寶寶吃飯的時(shí)間特征

　　三四歲的小寶寶能集中注意力的時(shí)間大約只有15分鐘，五六歲的學(xué)齡前兒童要稍長一些。若一頓飯持續(xù)的時(shí)間超過了15分鐘，他就會煩躁不安。因此，你只有一小段時(shí)間來讓孩子好好吃飯，這段時(shí)間一過，不管孩子有多餓，也很難再讓他專心吃飯了。

　　掌握好寶寶吃飯的時(shí)機(jī)

　　有經(jīng)驗(yàn)的父母會在全家外出吃飯時(shí)，先點(diǎn)好孩子的飯，這樣才能保證他踏踏實(shí)實(shí)吃點(diǎn)東西，當(dāng)然，這樣做的后果是，他很可能在大人的飯菜剛剛端上桌時(shí)，就吃好了鬧著要離開。家長們也不要懊惱，畢竟出來吃飯的機(jī)會很多，帶著孩子還是要尊重他的習(xí)慣，尤其是對3歲之前的寶寶來說，能坐住吃點(diǎn)東西已經(jīng)很不容易了。因此他吃飽后就別再要求他坐在桌子旁，這種規(guī)矩只能破壞他對吃飯的興趣。孩子注意力很容易分散，最好在吃飯時(shí)關(guān)上電視。有的家長會覺得打開電視更容易讓孩子待在桌旁，但他的心思可能會全在電視節(jié)目上，根本不會注意到自己到底吃飽沒有。若你的孩子總說不餓，也許是因?yàn)榱闶撑c正餐間隔得太近。因此，零食與正餐之間至少要相隔兩個小時(shí)。若他在下午4點(diǎn)鐘才吃了零食，而你家的晚飯5點(diǎn)鐘就擺上了桌子，那么他八成就只會吃一點(diǎn)點(diǎn)飯。你可以把他吃零食的時(shí)間提前到下午3點(diǎn)鐘，或把你家的晚飯推遲到6點(diǎn)再吃。

　　控制吃飯時(shí)間的有效辦法

　　要控制寶寶吃飯時(shí)間，可選用以下的有效辦法

　　● 吃飯時(shí)間不做其他事情。避免邊吃飯邊看電視、邊吃飯邊教育寶寶、邊吃飯邊對寶寶進(jìn)行營養(yǎng)指導(dǎo)、邊吃飯邊游戲等等。

　　● 不讓寶寶吃飯時(shí)離開飯桌。讓寶寶坐在餐椅里，可避免寶寶到處跑。寶寶還沒吃完飯就離開飯桌，媽媽不要追著寶寶喂飯，也不要呵斥寶寶，只需把寶寶抱回飯桌，繼續(xù)讓寶寶吃飯。可以讓寶寶圍著飯桌轉(zhuǎn)悠兩圈，因?yàn)檫@么大的寶寶不能老老實(shí)實(shí)地坐在那里，但不要讓寶寶離開飯桌。

　　● 控制吃飯時(shí)間。最好在半小時(shí)內(nèi)完成吃飯，如果寶寶沒有在半小時(shí)內(nèi)完成吃飯，就視為寶寶不餓，不要無限延長吃飯時(shí)間。媽媽可能要問了，寶寶沒吃飽怎么辦？媽媽的心情可以理解，但建立好習(xí)慣畢竟需要一定章法。就算半個小時(shí)內(nèi)寶寶沒吃幾口飯菜，也不要一直把飯菜擺在飯桌上，等寶寶餓了隨時(shí)吃。增強(qiáng)寶寶對“一頓飯”與“下一頓飯”的時(shí)間概念。

　　● 父母的模范作用。不希望寶寶做的，父母首先不要做，如在飯桌上看書、看報(bào)、看電視；在飯桌上吵嘴或說飯菜不好吃。為寶寶準(zhǔn)備飯菜的基本原則

　　● 少放鹽。寶寶不能吃過多的食鹽，做菜時(shí)要少放鹽。如果父母都比較口重，那正好借此機(jī)會減少食鹽攝入。過多攝入食鹽，對成人的身體健康同樣不利。

　　● 少放油。攝入過多油脂會出現(xiàn)脂肪瀉，也影響寶寶食欲。過于油膩的菜肴，容易引起寶寶厭食。寶寶喜歡吃味道鮮美、清淡的飲食。

　　● 不要太硬。寶寶咀嚼和吞咽功能還不是很好，如果菜過硬，寶寶會因?yàn)榫捉览щy而拒絕吃菜。

　　● 菜要碎些。寶寶咀嚼肌容易疲勞，如果菜肴切得過大，寶寶就需要多咀嚼，很容易疲勞；寶寶口腔容積有限，塊大的菜進(jìn)入口腔會影響口腔運(yùn)動，不利于咀嚼，寶寶會因此把菜吐出來。

　　● 適當(dāng)調(diào)味。寶寶有品嘗美味佳肴的能力，但媽媽給寶寶做飯多不放調(diào)料，我們成人吃起來難以下咽，寶寶也同樣會感到難以下咽。給寶寶的飯菜也要適當(dāng)調(diào)味，寶寶喜歡吃有滋有味的飯菜。

　　● 給寶寶自己吃飯的自由。這是避免寶寶偏食厭食的重要方法，寶寶已經(jīng)有能力自己吃飯了，媽媽就不要代勞了；寶寶已經(jīng)有選擇飯菜的能力，媽媽不要總是干預(yù)寶寶該吃什么，不該吃什么。父母有義務(wù)為寶寶準(zhǔn)備寶寶應(yīng)該吃的食物，寶寶有權(quán)利選擇他喜愛吃的食物。“應(yīng)該吃”與“喜愛吃”能做到基本一致，寶寶飲食就沒什么問題了。

　　媽媽小貼士：媽媽一周內(nèi)給寶寶吃的飯菜只有一兩種，幾乎每天都吃同樣的飯菜，這怎么能不讓寶寶膩煩呢！一周之內(nèi)，同樣的飯菜，最多只能重復(fù)一次。