，來變化自己的表情。這種面對面的模仿游戲，使成人可以將嬰兒的情緒感受反映給嬰兒自己，并傳達成人對嬰兒情緒感受的評價。于是，嬰兒可以觀察到千萬種情緒表達，學會跟別人溝通彼此共同經(jīng)歷的情緒狀態(tài)，學會通過情緒來對周圍施加影響。

　　2．給情緒“貼標簽”

　　經(jīng)常用一些情緒詞匯來描述孩子當時可能的感受。比如，在孩子被同伴拒絕時，媽媽問他：“你很生氣是嗎？”然后，媽媽把他抱起來安撫，問他：“現(xiàn)在你高興些了嗎？”

　　孩子的情緒感受其實非常廣泛、復雜，但是卻可能沒有能力說出來。父母用各種情緒詞匯來描述他當時的感受，可以確認孩子的情緒，給孩子提供情緒“標簽”，同時豐富孩子的情緒概念，也幫助孩子了解自己和他人的情緒。

　　3．在游戲中體驗

　　在過家家游戲中，小紅扮演媽媽，小為扮演兒子。一會兒，“兒子”生病了，“媽媽”非常著急，關(guān)照他，帶他上醫(yī)院；一會兒，“兒子”驕傲地告訴“媽媽”，他會自己吃飯了。

　　在各種象征性游戲和體能游戲（例如過家家、畫畫、跳舞、搭積木）中，孩子的情緒語言最多、情緒行為最生動，這可以鍛煉孩子情緒表達、理解和調(diào)節(jié)的能力，讓他學到更多協(xié)調(diào)自己和別人感受的方法，盡情地體驗各種強烈的情緒，并不斷地調(diào)適自己的情緒。

　　4．在交往中實習

　　小柱經(jīng)常愛發(fā)脾氣，打小朋友，小朋友都不愿意跟他一塊玩。在媽媽的幫助下，小柱明白了在憤怒和不快時，應該控制自己的情緒。后來，他又和小朋友很好地玩在了一起。

　　同伴關(guān)系對于孩子的情緒理解和情緒調(diào)節(jié)能力的發(fā)展是非常重要的，友誼為他們開啟了一扇通往各種情感表達的大門。蘊涵豐富情緒的同伴互動，為孩子的情緒概念發(fā)展提供了必要而原始的素材，為孩子發(fā)展情緒調(diào)節(jié)能力提供了練習的機會。

　　5．多作情緒對話

　　尚未學會使用情緒語言的孩子，很難把自己的感覺整合起來，也很難正確地體會出別人的感覺，這會使他在調(diào)適情緒時更容易陷入困境。

　　東方民族在情緒表達上比較含蓄，父母一般很少在孩子面前表達自己的情緒，這并不是不好。但是，在某些時候，父母表達自己的情緒，是一種情緒示范。父母和孩子經(jīng)常談論各種情緒，有助于孩子了解自己與他人的情緒，培養(yǎng)他的情緒調(diào)節(jié)能力。累積許多這樣的經(jīng)驗之后，孩子會逐漸明白，不同的情緒可能由不同的原因引起。難過的時候，大人會幫助他們覺得好過一些；快樂的時候，大人會跟他們一起分享快樂；當他自制力不足的時候，大人可以幫助他制定一些規(guī)范,，幫助他們控制自己。