并不是只有兒童會(huì)體驗(yàn)分別的焦慮，父母也同樣會(huì)體驗(yàn)到和孩子分別時(shí)的痛苦。無(wú)論你是要回去開始工作，還是只是需要出趟門，第一次和你的小嬰兒分開的確非常困難。希望自己能少擔(dān)心一些，盡管沒有什么神奇的方法，下面的這些技巧仍然會(huì)對(duì)你有所幫助。

　　記住：和孩子分開對(duì)你而言要更加困難。而寶寶要到了9個(gè)月大的時(shí)候和陌生人在一起才會(huì)感覺不安，所以，你的寶寶如果只有2個(gè)月大，不必?fù)?dān)心，小家伙還不會(huì)有任何痛苦的感覺。事實(shí)上，父母暫時(shí)離開，一些寶寶和陌生人在一起的時(shí)候仍然感覺自在，并沒有大驚小怪。

　　選擇照看孩子的合適人選。哪怕你對(duì)孩子的安全有一點(diǎn)點(diǎn)的擔(dān)心，和孩子分開對(duì)你來(lái)說(shuō)都會(huì)非常的困難。但是沒有人能像瑪麗·鮑賓斯一樣完美，記住這一點(diǎn)很重要：對(duì)照看孩子的保姆，你的期望要現(xiàn)實(shí)一些。

　　往家里打電話。和保姆保持緊密的聯(lián)系會(huì)讓你感覺輕松一些；讓保姆知道你打電話是因?yàn)楹蛯殞毞珠_感覺焦慮。保姆從前很可能遇到過這樣的事情。當(dāng)電話讓你感覺舒服些的時(shí)候，你就會(huì)覺得不再需要那么頻繁地打電話了。

　　白天和寶寶的聯(lián)絡(luò)，給孩子看照片

　　我和丈夫協(xié)調(diào)了彼此的時(shí)間，這樣，我們兩人可以總有一個(gè)人和8個(gè)月大的兒子待在家里了。但是，孩子還會(huì)因?yàn)橄肽畈辉诩业陌职只驄寢尪�哭鬧。為此，我們把自己16x20寸的照片掛起來(lái)�，F(xiàn)在，孩子一哭著要爸爸或媽媽，我們就把他帶到掛照片的房間讓他偷看一眼。孩子看到照片的時(shí)候高興得又笑又叫。這樣也讓我和丈夫感覺好多了，即使我們不在家還是能和孩子在一起。
　　
　　一天一封信

　　我出國(guó)的時(shí)候，給家里打電話不是很困難就是很貴。我不在家的時(shí)候，希望兩個(gè)孩子能好好的，我給他們每個(gè)人留下許多我寫的信，這些信供他們?cè)谖易吆箝喿x。在信上，我告訴他們我那一天要做什么，然后還會(huì)寫上個(gè)笑話。這樣沒有我在身邊，孩子們的日子能好過一些。

　　一起吃午飯

　　在離我工作單位5個(gè)街區(qū)的地方，我找到了一家非常好的私人幼兒園。照看我2歲大兒子的工作人員非常好，她允許我每天中午和孩子一起吃午飯。這樣，早晨和孩子分開的時(shí)候就容易多了，因?yàn)槲覀冎�道中午的時(shí)候就又能見到對(duì)方了。

　　一天一個(gè)驚喜

　　讓我4歲的兒子待在幼兒園是場(chǎng)持久戰(zhàn)。孩子總是緊緊抓著我的胳膊抽泣。于是，每天我都會(huì)在孩子的口袋里給他留下一些驚喜——都是些很簡(jiǎn)單的東西，像巧克力和小圖片。這是一種好方法，這種方式讓孩子明白，即使不在一起，我們還可以保持聯(lián)系。這么做真的非常有效。

　　成為一種游戲

　　我們發(fā)現(xiàn)了一種非常好的方法。我們不在孩子身邊的時(shí)候，這種方法能幫助3歲的小家伙度過時(shí)光，而且，孩子幾乎根本沒有哭過。兒子和保姆待在家里的時(shí)候，我和丈夫按事先安排好的時(shí)間從辦公室給家里打電話：在孩子吃過午飯和睡過午覺的時(shí)候分別給孩子打電話。然后，我們和孩子在電話里做簡(jiǎn)單的游戲：我們猜一些非常簡(jiǎn)單的問題，比如，孩子吃得什么午飯或者午睡時(shí)夢(mèng)到了什么。保姆告訴我們，孩子真的盼著我們給他打電話，而且，掛斷電話的時(shí)候小家伙還一直在笑著。