早睡早起的習慣的養(yǎng)成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平時要注意：　

　　要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。到了睡覺時間，應保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準備睡覺時不要看電視，否則他無法安心睡覺。在孩子睡覺前不要和他嬉戲打鬧，以免他過度興奮難以入睡。　

　　安排好作息制度。給孩子制定一個生活作息制度，每天什么時間干什么，給孩子講清楚，沒有特殊情況不要變動。孩子不樂意時，可以通過講故事、學兒歌等方式，讓孩子懂得早睡早起的好處，相信時間長了，孩子會養(yǎng)成遵守作息制度的好習慣的�！�

　　要持之以恒。每天都堅持讓孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都賴在床上不起來，這樣很難使孩子養(yǎng)成良好的睡眠習慣。　

　　父母以身作則。如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺起床，隨心所欲，孩子自然會學大人的樣�！�

　　做到以下幾點，相信您的孩子會養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習慣。

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