早睡早起的習(xí)慣的養(yǎng)成，不是一朝一夕的事，孩子晚上不肯睡，早上不愿起的根源在父母身上。父母平時(shí)要注意：　

　　要給孩子創(chuàng)造良好的睡眠環(huán)境。到了睡覺(jué)時(shí)間，應(yīng)保持室內(nèi)光線舒適安靜，不要大聲吵鬧。在孩子準(zhǔn)備睡覺(jué)時(shí)不要看電視，否則他無(wú)法安心睡覺(jué)。在孩子睡覺(jué)前不要和他嬉戲打鬧，以免他過(guò)度興奮難以入睡�！�

　　安排好作息制度。給孩子制定一個(gè)生活作息制度，每天什么時(shí)間干什么，給孩子講清楚，沒(méi)有特殊情況不要變動(dòng)。孩子不樂(lè)意時(shí)，可以通過(guò)講故事、學(xué)兒歌等方式，讓孩子懂得早睡早起的好處，相信時(shí)間長(zhǎng)了，孩子會(huì)養(yǎng)成遵守作息制度的好習(xí)慣的。　

　　要持之以恒。每天都堅(jiān)持讓孩子早睡早起。不能一到周末就玩至深夜，周日早上全家人都賴在床上不起來(lái)，這樣很難使孩子養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣。　

　　父母以身作則。如果父母生活不講究規(guī)律，睡覺(jué)起床，隨心所欲，孩子自然會(huì)學(xué)大人的樣�！�

　　做到以下幾點(diǎn)，相信您的孩子會(huì)養(yǎng)成早睡早起的良好睡眠習(xí)慣。

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