專家發(fā)現(xiàn)，用習慣扭轉(zhuǎn)法治療神經(jīng)性習慣，包括咬指甲、揪頭發(fā)、吸吮拇指，及一些嘴部的不良習慣如咬唇和磨牙，是最管用的一個方法�！�

　　步驟大致如下： 　

　　1、教給孩子分辨識別習慣性行為出現(xiàn)的情況，例如想辦法讓孩子知道自己什么時候最愛咬手指頭。 　

　　2、教給孩子掌握在習慣性行為出現(xiàn)時運用的對抗反應，例如對自己說“媽媽說了，咬指甲容易生蛔蟲。我不要長蟲子�！� 　

　　3、讓孩子想象用對抗反應控制習慣性子行為時的情景，如想象肚子里不再有蛔蟲，不再鬧肚子疼了。 　

　　4、父母要給予必要的督促，當孩子成功地使用對抗反應不再出現(xiàn)習慣性行為時，一定及時給以表揚，這叫作社會支持。 　

　　對抗反應應該是一種容易做而且與神經(jīng)性習慣不相容的自然行為。例如，對有咬指甲習慣的學齡期兒童來說，對抗反應就應該是用手握緊鉛筆1—3分鐘或攥緊拳頭1—3分鐘。因為握鉛筆不論在教室里還是在家里學習時都是一種自然的行為，對抗反應不會引人注意。讓孩子先學習辨認每一次開始咬指甲的時間和情境。一旦察覺到這種行為(例如，當手指接觸到牙齒時，當手正向嘴移動時)，就應立即中止行為并握緊鉛筆。如果孩子當時沒有筆可握，對咬指甲的對抗反應就應該用拳頭，用另一只手握住它1—3分鐘或把手放到口袋里1—3分鐘。對孩子使用習慣扭轉(zhuǎn)法時，父母應給予具體指導。 　

　　為什么習慣扭轉(zhuǎn)療法有效呢？這可能源于對抗反應的兩種功能：第一種功能在于它是一種替代物，它提供一種替代性行為，從而限制習慣性行為。第二種功能在于它是一種懲罰物，因為它是一種不情愿的活動。就是這種雙重的功能使對抗反應抑制以致最后消除了習慣性行為。

 

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