研究發(fā)現(xiàn)：四肢發(fā)達(dá)頭腦不簡(jiǎn)單(2)
媽咪愛(ài)嬰網(wǎng) m.hltdp.com.cn 2007年05月15日 11:20:35
顯示出大腦中某些部分的“神經(jīng)形成”可以很容易地通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)激發(fā)。
就在上周，登載在《美國(guó)國(guó)家科學(xué)院院刊》上的一篇文章首次提出，在人類身上也有類似的發(fā)現(xiàn)。在志愿者堅(jiān)持鍛煉3個(gè)月后，他們的腦部都有新的神經(jīng)細(xì)胞開(kāi)始生長(zhǎng)，那些心血管系統(tǒng)最健康的人出現(xiàn)的新神經(jīng)細(xì)胞也最多。這個(gè)現(xiàn)象很可能就是因?yàn)锽DNF 發(fā)揮了作用，讓人體干細(xì)胞生長(zhǎng)為發(fā)育完好的神經(jīng)細(xì)胞。參與上述研究的專家斯科特·斯莫爾和佛瑞德·蓋奇發(fā)現(xiàn)，這些新細(xì)胞都是出現(xiàn)在唯一一個(gè)區(qū)域：海馬體的齒狀腦回（大腦內(nèi)控制學(xué)習(xí)和記憶的區(qū)域）。這個(gè)區(qū)域位于顳葉下方，幫助人們記住人的面孔和姓名。海馬體對(duì)BDNF特別敏感，而運(yùn)動(dòng)看起來(lái)可以讓海馬體“恢復(fù)青春”。運(yùn)動(dòng)需要持之以恒此外，還有研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)員們擁有更多的星細(xì)胞（指神經(jīng)組織的神經(jīng)膠質(zhì)細(xì)胞）。在經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人體內(nèi)，連神經(jīng)傳遞素的含量都會(huì)比普通人要高。瑞提教授說(shuō)：“多巴胺、復(fù)合胺、降腎上腺素——在運(yùn)動(dòng)過(guò)后這些化合物的含量都會(huì)提高。因此體育鍛煉有助于一個(gè)人注意力集中和鎮(zhèn)靜——這個(gè)效果就相當(dāng)于服用了少量的百憂解（抗抑郁藥）或者利他林（中樞興奮藥）�！�“神經(jīng)形成”的過(guò)程需要運(yùn)動(dòng)數(shù)周才能激發(fā)，但是運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的許多效果都是立即見(jiàn)效的。希爾曼教授表示，如果你剛剛踩了半個(gè)小時(shí)的腳踏車，那么“在48分鐘內(nèi)”你的大腦狀態(tài)都會(huì)特別好。但是，這種效果都是短暫的。就跟控制體重一樣，智力上的保健工作也需要持之以恒。美國(guó)伊利諾伊州大學(xué)的心理學(xué)家威廉·格里諾表示，新的神經(jīng)細(xì)胞以及細(xì)胞之間的新連接都能持續(xù)數(shù)年，但是如果一個(gè)月不運(yùn)動(dòng)，“星細(xì)胞就會(huì)重新萎縮，然后神經(jīng)細(xì)胞的功能也會(huì)退化�！�
