常常有一些小孩出現(xiàn)白天睡覺、晚上玩耍的日夜顛倒現(xiàn)象，害得父母心力疲憊，苦不堪言。不過，對于嬰幼兒的這種日夜顛倒現(xiàn)象，父母完全可以通過培養(yǎng)逐漸改變寶寶的這種生活習(xí)慣，使其漸漸養(yǎng)成白天玩耍、晚上睡覺的習(xí)慣。
　　
　　父母對小孩習(xí)慣的培養(yǎng)，主要應(yīng)從以下兩個方面入手。首先要訓(xùn)練孩子晚上入睡的習(xí)慣。有的小孩早上晚起，到了午后2—3點(diǎn)才睡午覺，或者午睡時(shí)間過早，晚上提前入睡，半夜醒來，見屋內(nèi)漆黑一片或沒有人陪其玩就哭鬧不安，要求父母開燈并陪其一起玩。對于這樣的孩子早晨要早些叫醒他，另外對午睡的時(shí)間和長短要進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)整。這樣到了夜晚一旦孩子有了睡意就會安安穩(wěn)穩(wěn)地睡到天明。同時(shí)，晚上關(guān)燈睡覺時(shí)，周圍環(huán)境要保持安靜，不要有聲響打擾，讓孩子慢慢養(yǎng)成一到夜間就入睡的習(xí)慣。其次，要讓孩子白天多運(yùn)動。有的孩子白天運(yùn)動不足，到夜間便不肯入睡，出現(xiàn)煩躁、哭鬧。對于這類孩子，父母應(yīng)讓他們在白天適當(dāng)增加活動量，孩子白天累了，晚上就能安靜入睡。（解放軍第117醫(yī)院 何永生）