文/ 李艷
專家/ 劉鈺心（中國(guó)／臺(tái)灣）

不知你發(fā)現(xiàn)沒有？寶寶常常會(huì)興奮地向你擺動(dòng)著小手、小腳，其實(shí)他是在對(duì)你說(shuō)：“跟我玩玩吧。”因此，何不利用空閑時(shí)間和寶寶一起來(lái)玩玩運(yùn)動(dòng)游戲呢？

0-1歲是寶寶在人間走過(guò)的第一個(gè)年頭，也是他一生中最關(guān)鍵的一年。別看他是個(gè)小不點(diǎn)，他可是一塊擁有超強(qiáng)吸收性的“海綿”，你給他多少，他都能吸收進(jìn)去，而且還能激發(fā)出他小小身體里蘊(yùn)藏的巨大能量。

這一時(shí)期，寶寶要學(xué)習(xí)的內(nèi)容可不少，動(dòng)作的學(xué)習(xí)是其中的一個(gè)重要任務(wù)，即寶寶從剛開始的躺臥，到用軀干支撐學(xué)會(huì)坐，到四肢協(xié)調(diào)去爬行，再到后來(lái)的會(huì)站立、走路。這些動(dòng)作的學(xué)習(xí)小看不得，它不僅是寶寶未來(lái)的肢體動(dòng)作發(fā)展的基礎(chǔ)，還有利于其他智能的全面提升。同時(shí)，專家還提醒父母：越早對(duì)寶寶進(jìn)行身體運(yùn)動(dòng)方面的訓(xùn)練，對(duì)寶寶智能開發(fā)的作用就越大。

爸爸、媽媽、寶寶，準(zhǔn)備好，一起開始運(yùn)動(dòng)吧。

0-3個(gè)月寶寶

0-3的寶寶的頸椎還沒有完成發(fā)育好，因此沒有足夠的支撐力去支撐頭部。這個(gè)年齡段的寶寶適合以下和緩的運(yùn)動(dòng)，而且你的動(dòng)作要比較輕柔才行。

游戲1：踩自行車
你將寶寶的腳抬起來(lái)，并用左右手各自抓住寶寶的左右腳，一前一后幫寶寶做運(yùn)動(dòng)，就好像寶寶在踩自行車那樣。幫寶寶換尿布、洗澡時(shí)，比較適合玩這個(gè)游戲。這個(gè)游戲有利于鍛煉寶寶的腿部肌肉。

TIPS1：做運(yùn)動(dòng)時(shí)，越是年齡小的寶寶，你的動(dòng)作越要輕柔。剛開始做這個(gè)游戲時(shí)，運(yùn)動(dòng)的頻率要比較慢，然后再逐漸加快。同時(shí)為了增強(qiáng)游戲的趣味性，你可以在幫寶寶做運(yùn)動(dòng)時(shí)，配合節(jié)奏念唱兒歌。

TIPS 2: 請(qǐng)爸爸媽媽注意：所有的運(yùn)動(dòng)游戲都不適合在寶寶喝奶前后半小時(shí)內(nèi)做，不然會(huì)造成溢奶。

游戲2：滑滑梯
媽媽坐在地上或床上，屈膝，把自己的小腿當(dāng)作是滑梯，讓寶寶從膝蓋下方慢慢下滑。注意：手一定要護(hù)著寶寶，尤其是頸部。這個(gè)游戲既可增強(qiáng)寶寶的平衡感，又可增強(qiáng)空間感知覺。

TIPS：這個(gè)游戲十分有趣，也適合大一點(diǎn)的寶寶。對(duì)于6個(gè)月以上的寶寶，你可以坐在椅子上，讓整個(gè)腿伸直，使滑梯的長(zhǎng)度變長(zhǎng)、傾斜度變大，讓寶寶玩。

3-6個(gè)月寶寶

游戲1：浴巾滑梯
爸爸媽媽各拿著大浴巾的一頭，將寶寶放在大浴巾中，提高浴巾的一頭，讓寶寶在浴巾中體驗(yàn)下滑的感覺。這個(gè)游戲有利于增強(qiáng)寶寶的前庭感、觸覺、空間感知覺。

游戲2：小貓釣魚
當(dāng)寶寶躺在自己的嬰兒床里時(shí)，媽媽用雙手緊緊握住寶寶的雙手，感受寶寶的力氣，然后慢慢地將他拎起，使他從躺的姿勢(shì)變成坐的姿勢(shì)。這個(gè)游戲可鍛煉全身的肌肉、提高肌耐力，有助于寶寶日后學(xué)習(xí)爬行和走路。建議此游戲每天做3-5次。

TIPS 1：為了保證寶寶的安全，建議使用以下的抓握方式：媽媽的大拇指讓寶寶的五個(gè)手指握住，媽媽剩余的四個(gè)手指抓住寶寶的手腕，以保證寶寶的手腕不受傷。

TIPS 2：6個(gè)月以上的寶寶也可以玩這個(gè)游戲，這時(shí)，你就可將寶寶整個(gè)人吊掛起來(lái)，輕輕地前后搖晃。注意：游戲時(shí)，不要前后、左右地胡亂搖晃，否則很容易讓寶寶的關(guān)節(jié)受傷。

游戲3：碰一碰，我們是好朋友
此游戲很簡(jiǎn)單，就是讓寶寶的左手碰右腳，讓寶寶的右手碰左腳，或者雙手同時(shí)碰雙腳，在游戲時(shí)，你可以跟寶寶說(shuō)：“我們的手和腳是好朋友，一起來(lái)碰碰！”這個(gè)游戲有利于提高寶寶的手腿協(xié)調(diào)動(dòng)作。

6-12個(gè)月寶寶

游戲1：我是小青蛙