隨著這小家伙來到世上的那一瞬間，我一切的過去，所做的每一件事，每一個(gè)選擇，不管曾經(jīng)讓我多困擾它的對(duì)錯(cuò)，它們的答案都定格成為了“無悔”二字。

　　產(chǎn)前

　　懷孕的最佳季節(jié)

　　5～7月是受孕的最佳時(shí)間。準(zhǔn)媽媽在5～7月懷孕，到來年的3～5月生育，這樣孩子出生正好跨過嚴(yán)寒，又避開酷暑，嬰兒的護(hù)理相對(duì)比較容易。且此時(shí)正值春夏交替，各種水果、蔬菜比較充足，將有利于預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

　　懷孕的媽媽要吃這些水果

　　檸檬 幫助鈣吸收，降血壓、健脾開胃、祛暑安胎

　　香蕉 消除水腫、穩(wěn)定血壓、保護(hù)腸道

　　紅棗 益智健腦、養(yǎng)血安神、增強(qiáng)免疫力

　　火龍果 美容養(yǎng)顏、減肥、抗衰老

　　木瓜 舒筋活絡(luò)、軟化血管、美容養(yǎng)顏、調(diào)理腸胃

　　板栗 補(bǔ)充葉酸；橙子補(bǔ)充VC

　　懷孕期間不要懶，運(yùn)動(dòng)也很重要

　　研究發(fā)現(xiàn)準(zhǔn)媽媽孕期多做運(yùn)動(dòng)?jì)雰褐巧谈�高，�?qiáng)調(diào)了母親的重要作用，而父親影響非常小，每天做30分鐘運(yùn)動(dòng)的孕婦生出的寶寶比每天都坐著的孕婦生出的孩子智商高出八個(gè)點(diǎn)。

　　記�。涸袐D的肚皮不可隨意撫摸

　　孕婦懷孕不到36周，千萬不要頻繁摸肚皮，這樣會(huì)引起子宮收縮，可能導(dǎo)致嬰兒早產(chǎn)。不當(dāng)手法還可造成臍帶繞頸、胎位不正。專家推薦以下3種方法撫摸：1、來回?fù)崦�法�?、觸壓拍打法；3、推動(dòng)散步法。

　　媽媽心情快樂能讓BB更漂亮

　　研究表明，妻子懷孕時(shí)，臉上一直洋溢著即將做母親的幸福微笑，生的寶寶都很漂亮。這就是準(zhǔn)媽媽好心情起的作用。為什么心情會(huì)影響長(zhǎng)相？情緒變化與分泌有關(guān)，情緒緊張或激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)一種叫乙酰膽堿的物質(zhì)釋放增加，會(huì)促進(jìn)腎上腺皮質(zhì)激素分泌增多。遺傳是基礎(chǔ)，好心情加分.

　　洗完頭能用電吹風(fēng)嗎？

　　電吹風(fēng)某些部件由石棉做的，吹出的熱風(fēng)中有石棉纖維粒，可通過呼吸道和皮膚進(jìn)入血液，經(jīng)胎盤循環(huán)進(jìn)入胎兒體內(nèi)誘發(fā)胎兒畸形。據(jù)統(tǒng)計(jì)經(jīng)常使用電吹風(fēng)的孕媽媽，胎兒畸形的發(fā)生率要比正常孕婦高1倍以上。吹風(fēng)機(jī)工作時(shí)會(huì)形成電磁場(chǎng)，電磁場(chǎng)的微波輻射對(duì)孕婦和胎兒都不利。

　　孕婦宜多吃板栗

　　板栗富含蛋白質(zhì)、氨基酸、葉酸、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、鋅以及多種維生素等營養(yǎng)成分，有健脾養(yǎng)胃、補(bǔ)腎強(qiáng)筋、活血止血之功效。孕婦常吃可健身壯骨、利于骨盆發(fā)育，消除疲勞和水腫，緩和情緒，能促進(jìn)胎兒發(fā)育，預(yù)防流產(chǎn)、早產(chǎn)，增強(qiáng)生殖功能，有助孕婦預(yù)防妊娠紋的出現(xiàn)。

　　媽媽吃啥讓寶寶更聰明呢

　　孕期飲食除了營養(yǎng)全面外多吃以下補(bǔ)腦食物，可促進(jìn)胎兒腦部發(fā)育。讓你的寶寶更聰明：深色綠葉菜，魚類，大蒜，雞蛋，豆類及豆制品，核桃和芝麻，檸檬：提高接受力，菠蘿：提高記憶力，香蕉：提高創(chuàng)造力。

　　孕媽春季注意4大事項(xiàng)

　　防水痘春季高發(fā)，孕婦抵抗力低，一旦感染對(duì)胎兒極不利；防風(fēng)疹春季發(fā)病為主，會(huì)導(dǎo)致胎兒畸形、早產(chǎn)或胎兒死亡；防紫外線春季干燥，孕產(chǎn)婦皮膚易干燥、有脫屑。春季陽光紫外線含量最高，要預(yù)防面部皮炎；防甲流孕婦是甲流高危人群，且易出現(xiàn)并發(fā)癥，要重視。

　　將“胎位不正”扼殺在萌芽之中

　　想順產(chǎn)最怕胎位不正，如孕30～34周胎位仍然不正，可通過以下兩矯正法：側(cè)臥式：習(xí)慣左側(cè)臥睡，可換右側(cè)，7天一療程;膝胸臥位式：跪在床上，頭挨床，胸部盡量與床貼緊，臀部抬高，大腿與小腿成直角。早、晚各1次，每次15分鐘，7天一療程，再復(fù)查胎位。

　　孕期體重都長(zhǎng)在哪兒了？

　　一般孕期體重增長(zhǎng)10-12.5kg，主要是：血液組織液約3kg，胎兒約3.5kg，子宮及乳房約2.5kg，胎盤約0.5kg，羊水約0.5kg。最初3個(gè)月體重增長(zhǎng)不明顯，但在懷孕中期，體重會(huì)明顯增加，一般會(huì)增加7-9kg。到最后3個(gè)月，體重增加速度會(huì)稍慢，每個(gè)月增加約1kg。

　　孕期各種營養(yǎng)的補(bǔ)充時(shí)間表

　　0-8周補(bǔ)葉酸，防畸形

　　9-12周補(bǔ)鎂和維生素A

　　13-16周補(bǔ)碘，胎兒甲狀腺工作需要

　　17-20周維生素D和鈣

　　21-24周補(bǔ)鐵

　　25-28周補(bǔ)食物纖維，防便秘

　　29-32周補(bǔ)不飽和脂肪酸

　　33-36周補(bǔ)蔬果

　　37-40周補(bǔ)維生素B12和維生素K

　　準(zhǔn)媽媽飲食參考

　　每天3-5兩主食，少量多餐，三正餐+三加餐，宜清淡、少鹽少糖少油，保證每天一斤綠葉菜+倆水果+一個(gè)雞蛋+半斤牛奶+二兩瘦肉，每周兩次深海魚，每天至少喝水1500ml。

　　補(bǔ)血—準(zhǔn)媽媽們的必修課

　　很多孕婦懷孕的時(shí)候記憶力下降，反應(yīng)遲鈍，皮膚黃還長(zhǎng)斑的，甚至有的會(huì)便秘，抵抗力下降，其實(shí)都是缺血的表現(xiàn)，懷孕期間媽媽要兼顧自己和寶寶2個(gè)人的需求，非常容易氣血兩虛。懷孕的時(shí)候，媽媽的血液就是孩子生長(zhǎng)的土壤，種子能不能發(fā)芽，能不能茁壯成長(zhǎng)，關(guān)鍵在于土壤是否營養(yǎng)充足，是否肥沃，所以補(bǔ)血是每一個(gè)孕媽咪的頭等大事。

　　我們吃進(jìn)去的營養(yǎng)都是靠血液輸送到身體各處的，如果媽媽血少，承載的營養(yǎng)就少，寶寶就不能很好的生長(zhǎng)發(fā)育，以后出生了，天生體質(zhì)就比別人差。為什么有些小孩子天生體弱多病，其實(shí)和媽媽懷孕的時(shí)候氣血足不足，有很大的關(guān)系。

　　三美食，遠(yuǎn)離難看妊娠紋

　　西紅柿 含豐富茄紅素，其抗氧化能力是維他命c(diǎn)20倍，防妊娠紋很強(qiáng)。注意西紅柿性寒，食用前先吃點(diǎn)其他東西。豬蹄 含豐富膠原蛋白質(zhì)，有效對(duì)付妊娠紋。但其脂肪含量較高，不要吃過多；獼猴桃 富含維生素c，預(yù)防色素沉淀，有效減輕妊娠紋。但脾胃虛寒準(zhǔn)媽不可多吃。

　　孕婦爬樓梯有助于分娩

　　準(zhǔn)媽媽爬樓梯的確有助于分娩，產(chǎn)科醫(yī)師非常贊同準(zhǔn)媽媽做此項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，即使在產(chǎn)前一兩周進(jìn)行也是有益的。因?yàn)樵谂罉翘莸臅r(shí)候，可活絡(luò)筋骨，使腿部肌肉牽扯到腹部下部，刺激子宮收縮，促進(jìn)分娩過程，其運(yùn)動(dòng)量和活動(dòng)度比散步要大。