都說(shuō)起床靠的是毅力

　　那么洗澡呢？

　　答：靠的都是技巧��！

　　尤其是孕媽媽

　　洗澡更是要掌握

　　正確打開(kāi)方式

　　趕緊來(lái)get

　　洗澡時(shí)，孕媽要注意哪些問(wèn)題？

　　在孕早期的時(shí)候，身材還比較輕巧和以前沒(méi)啥區(qū)別，可以在浴室安裝一下把手、防滑的浴室墊子，或者準(zhǔn)備一雙防滑拖鞋以防跌倒；或者坐在有靠背的椅子上，避免滑倒。

　　接近孕晚期的時(shí)候，有些地方孕媽媽自己可能很難洗干凈，那就尋求孩子他爸或者家人幫忙來(lái)洗吧~另外，一定要小心空氣不流通造成的缺氧暈厥。

　　洗澡的水溫在27℃～37℃為宜，冬天水溫可調(diào)37℃~42℃。每次洗澡時(shí)間在15～20分鐘為佳，夏天至少每天洗1次，冬天的話，家住北方寒冷地區(qū)的孕媽可保持1周洗3次的頻率。

　　敏感部位的清洗方法

　　外陰

　　外陰是我們每天都要清洗的部位，應(yīng)該使用清水洗，不要用洗液，更不要沖洗陰道。因?yàn)�，外陰清潔洗液，用得多�?huì)破壞陰道自身的酸堿平衡，使細(xì)菌入侵身體，會(huì)影響胎寶寶健康。

　　但是，“菊部地區(qū)”必須要仔細(xì)清洗哦！不僅干凈衛(wèi)生，還能有助于預(yù)防痔瘡。另外，洗好澡后先別急著穿上內(nèi)褲，可以先穿上寬松的裙子，等下體變得干爽后再穿上，這樣可以避免潮濕引起的外陰瘙癢。

　　乳房

　　在清洗乳房時(shí)，動(dòng)作要輕柔，用溫水沖洗，不要用力去拉扯和搓揉，以免引起宮縮�？梢杂靡恢皇滞�上輕托乳房，另一只手順時(shí)針按摩，洗完澡可以抹一些潤(rùn)膚乳或者橄欖油，讓乳房皮膚滋潤(rùn)有韌性。

　　肚臍

　　孕媽的代謝旺盛，肚臍處的泥垢也更多，在清潔的時(shí)候就會(huì)更加費(fèi)力。但是如果過(guò)分用力清潔的話，就會(huì)導(dǎo)致有細(xì)菌從肚臍處進(jìn)入孕媽的體內(nèi)，容易出血引起感染，對(duì)孕媽和胎寶寶造成傷害。

　　正確的做法是用棉簽沾點(diǎn)乳液來(lái)清洗污垢，等它軟化后再洗干凈，如果沒(méi)有辦法一次過(guò)洗干凈也不要那么用力。

　　腹部

　　在孕期孕媽腹部的脂肪會(huì)大量的堆積，孕媽會(huì)覺(jué)得腹部的泥垢很多，在不自覺(jué)間就會(huì)加大揉搓的力度，但是過(guò)度的揉搓會(huì)影響到腹中胎兒，同時(shí)，腹部揉搓過(guò)度也會(huì)刺激宮縮，也有引發(fā)流產(chǎn)的可能。所以，清洗腹部的時(shí)候一定要輕輕地哦~~

　　腹股溝

　　腹股溝（就是大腿和腹部的連接處）也是不可以忽略的，隨著肚子越來(lái)越大，這里也是容易藏污納垢，在洗澡清潔時(shí)可以用指腹去按摩這個(gè)部位，有助于緩解腿酸和疲勞。

　　注意：懷孕之后忌盆��！

　　懷孕后不要盆浴，即使家里有個(gè)豪華舒適的按摩噴水池也是不建議盆浴，因?yàn)閼言兄�后陰道的抵抗能力減弱，一旦水進(jìn)入陰道，很容易引起宮頸炎、附件炎，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)因?yàn)閷m內(nèi)或者外陰感染引起早產(chǎn)！

　　淋浴比盆浴更適合孕媽媽，因?yàn)榱茉】煞乐古K水進(jìn)入陰道，避免產(chǎn)前感染，并且孕媽媽進(jìn)出澡盆、浴缸也不方便，容易滑倒，使腹部受到撞擊；此外，孕媽洗澡時(shí)不要頻繁的彎腰，這會(huì)擠壓到腹部，影響到胎兒。