孕婦可以吃羊肉嗎

　　羊肉是我們?nèi)粘Ｉ�活中�?jīng)常吃到的肉類，并且其味道鮮美，倍受大家的喜愛。但是孕婦是一群敏感的人群，飲食起居都是需要謹(jǐn)慎小心的。有些我們認(rèn)為很正常的食物，對(duì)于孕婦來說可能是毒藥。那么，羊肉對(duì)于孕婦來說是好不好呢？孕婦可以吃羊肉嗎？

　　羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩、味道鮮美，并且含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，對(duì)虛寒病癥有很大裨益，比如肺結(jié)核、氣管炎、哮喘、貧血、產(chǎn)后氣血兩虛、腹部冷痛、體虛畏寒、營(yíng)養(yǎng)不良、腰膝酸軟等等。羊肉能夠達(dá)到食療的效果，早在古代醫(yī)書中就有記載：羊肉可奏元陽、補(bǔ)精血、療肺虛、益勞損之功，是滋補(bǔ)強(qiáng)壯之藥。雖然羊肉的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，也相當(dāng)美味。但是孕婦的飲食是需要十分注意的，畢竟要考慮到肚子里的小寶寶。那么，孕婦能不能吃羊肉呢？下面就來共同了解一下。

　　在我國(guó)，羊肉是主要的食用肉類之一，它被稱為冬季進(jìn)補(bǔ)的佳品。其實(shí)對(duì)于孕婦來說，只要按照正常的方式食用羊肉，對(duì)胎兒是不會(huì)產(chǎn)生不利影響的。因?yàn)檠蛉庵泻�有利于孕婦及胎兒生長(zhǎng)發(fā)育的物質(zhì)，而且不含引起癲癇或其他疾病的因子，所以孕婦們可以放心食用。

　　孕婦食用羊肉的好處多多。因?yàn)檠蛉獾臓I(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，而且羊肉比豬肉的肉質(zhì)更細(xì)嫩，其脂肪、膽固醇的含量相比于牛肉和豬肉是較少的。相對(duì)與豬肉，羊肉中的蛋白質(zhì)含量較多，脂肪含量較少，對(duì)于孕婦來說是更好的。而且，羊肉中的維生素B1、B2、B6以及鐵、鋅、硒的含量都頗為豐富。羊肉的肉質(zhì)細(xì)嫩容易被消化吸收，多吃羊肉有利于身體免疫力的提高。

　　雖然孕婦吃羊肉有上述這么多好處，但是選對(duì)時(shí)間吃也是一門學(xué)問。羊肉最適宜于冬季食用，在寒冬常吃羊肉的孕婦能夠益氣補(bǔ)虛，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)御寒能力。另外，羊肉還可增加消化酶，幫助消化，對(duì)胃壁也有保護(hù)作用。中醫(yī)認(rèn)為，羊肉是一味滋補(bǔ)佳品。羊肉可以發(fā)揮補(bǔ)血益勞，溫中健脾，補(bǔ)腎壯陽等良好功效。羊肉不僅能御風(fēng)寒，還能滋補(bǔ)身體，對(duì)身體虛虧有治療的良好效果。比如風(fēng)寒咳嗽、虛寒哮喘 、腹部冷痛、體虛怕冷、腰膝酸軟等等。

　　通過上面的介紹，我們知道孕婦是可以吃羊肉的，但是孕婦吃羊肉也是需要有所注意的。孕婦不能突然吃太多的羊肉，因?yàn)檠蛉獾臒崃枯^高，對(duì)于平時(shí)很少吃羊肉的人來說，如果一下吃太多就很容易上火。所以孕婦在吃羊肉的同時(shí)，可以多吃點(diǎn)清熱去火的清淡食品，以避免上火的出現(xiàn)。

　　并且，孕婦最好不要食用涮羊肉，因?yàn)殇萄蛉獾臏�鍋有可能有沒被殺死的細(xì)菌，衛(wèi)生方面沒有保障，這對(duì)孕婦和胎兒來說都是潛在的威脅。另外，吃羊肉的時(shí)候，孕婦最好還要注意適當(dāng)?shù)亩嗪人�，多吃一些水果和蔬菜以及含鈣量較豐富的食品，這樣能夠進(jìn)一步增加胎兒的營(yíng)養(yǎng)。好東西不一定是吃得越多越好，對(duì)于孕婦來講，就不宜過多地食入羊肉，以免助熱傷陰，引起不適。反而造成相反的效果。