孕婦過三伏 防暑甜品

　　孕婦過三伏，腹中揣火爐。熱情的夏天到了，怎樣才能優(yōu)雅、從容的度過孕期的夏天，而不熱的形象全無，秘訣就在這“吃”里。

　　你安好我便晴天 清涼一夏甜品一起做起來！

　　一、清涼一夏--椰絲牛奶小方孕期清涼的小甜點(diǎn)，真能少了這個(gè)秀色可餐的好東西？在冰箱里冷藏一晚，拿出來吃，奶香濃厚，而且，透心兒的爽。

　　孕期飲食注意事項(xiàng)截圖孕期飲食注意事項(xiàng)時(shí)長(zhǎng)：4'36''

　　來源：騰訊視頻孕期飲食注意事項(xiàng)取消自動(dòng)播放相關(guān)專輯推薦視頻：

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　　1、取牛奶120g，加入玉米淀粉，攪拌均勻，調(diào)成的玉米淀粉牛奶糊；2、剩余130g牛奶，加入黃油、煉乳、糖，倒入鍋中煮開；3、調(diào)成最小火！將攪拌均勻的玉米淀粉牛奶糊，倒入鍋中，并不斷攪拌。大概就幾秒鐘，鍋里就變得粘稠了，關(guān)火。倒入方形容器，稍微晾一會(huì)兒，放入冰箱冷藏一夜；（編編溫馨提示：這一步！一定是要加熱的！不是關(guān)火了！是小火！為什么好多人放入淀粉牛奶糊很稀，凍不上，這個(gè)不是凍上的，冰箱只是用來冷藏的。這糊糊個(gè)自己放置就能凝固。）4、第二天想吃的時(shí)候，拿出來，把已經(jīng)凝固的奶糊倒扣出來，切小方塊；5、撒上椰蓉，滾一滾，裝盤就可享受美味了。

　　二、清涼一夏--芒果班戟傳說中的很好吃的港式甜點(diǎn)，微甜的餅皮，配上甜甜的奶油，再來上一塊新鮮的芒果，酸甜的口感無比適合夏天吃！

　　難度：★★★☆☆耗時(shí)：半小時(shí)用料：芒果、低筋面粉、細(xì)砂糖、牛奶、雞蛋、蛋黃、黃油、鮮奶油做法：

　　1、過篩低筋面粉，加入125g的牛奶，攪拌混合均勻；2、雞蛋和蛋黃加入25g的細(xì)砂糖，攪拌至糖溶化，再和125g的牛奶混合好；3、將1和2混合在一起，加入融化的黃油，攪拌好后過篩成班戟面糊；4、加熱平底鍋，倒入適量的面糊，迅速轉(zhuǎn)動(dòng)平底鍋，讓面糊分布均勻，煎至稍變深色，表面凝固，即可取出放涼；5、鮮奶油加糖打至全發(fā)，鋪在放涼的餅皮上，放上一塊芒果，包成方形。

　　6、切塊即可享受美味了。

　　三、清涼一夏--楊枝甘露楊枝甘露是一道極富地域特色的甜品冷飲，芒果的甜遇到西柚的酸，香濃軟滑的椰漿混合著濃濃的水果香甜，口感Q爽的西米在口腔中歡快地碰撞，沒有人能抵擋它的魅力。

　　難度：★★☆☆☆耗時(shí)：20分鐘用料：西米、芒果、沙田柚、椰漿、煉奶、細(xì)砂糖做法：

　　1、把西米用水淘洗一下、2、鍋中燒開水，改小火，把西米放進(jìn)鍋中煮；3、煮的過程中要不斷的攪拌，防止黏底，慢慢的，就發(fā)現(xiàn)西米變得透明起來。等到西米心里還有一個(gè)小白點(diǎn)的時(shí)候，關(guān)火，蓋上鍋蓋悶5分鐘；4、將西米倒在篩網(wǎng)上，放到水籠頭下沖洗掉黏質(zhì)，瀝干水；5、鍋內(nèi)再燒適量的開水，把沖洗干凈的西米倒回鍋里，加入細(xì)砂糖；6、煮開，用勺子攪拌，加入椰漿，關(guān)火；7、將煮好的西米晾涼備用，把煉奶倒進(jìn)晾涼后的西米露中；8、加入芒果果漿、芒果丁、柚子肉， 攪拌均勻就可以了，喜歡吃冰涼感覺的就放冰箱稍微冷藏噢。

　　四、清涼一夏--白果銀耳蓮子羹炎炎夏日，來碗冰的銀耳蓮子，那感受是沁人心脾啊，對(duì)女生來說，是特別的養(yǎng)顏哦。

　　難度：★☆☆☆☆耗時(shí)：40分鐘用料：銀耳、冰糖、白果、蓮子（去芯）、枸杞做法：

　　1、先把銀耳泡軟，如果是干蓮子，也事先泡軟了，2、待銀耳泡軟后，撕小朵；3、燉鍋加清水，銀耳，蓮子，白果，高火燉半小時(shí)后，改文火燉到銀耳蓮子發(fā)軟；4、加適量枸杞和冰糖就可以享用了。

　　準(zhǔn)媽防暑降溫有講究一、 心態(tài)要平和。躁生熱，心靜自然涼，雖然三伏天，火氣旺盛，準(zhǔn)媽也不要輕易發(fā)怒，在日常生活中要心平氣和，切不可煩躁激動(dòng)。

　　二、 生活有規(guī)律。夜臥早起，無厭于日，晨起后不妨做一下簡(jiǎn)單的孕婦瑜伽，有利于提高體溫調(diào)節(jié)功能，增強(qiáng)對(duì)熱的耐受力；午飯后，適當(dāng)午睡一會(huì)；晚上，不可貪涼而臥，更不可能直接對(duì)著風(fēng)扇、空調(diào)吹。

　　三、 飲食要調(diào)攝。三伏盛夏，準(zhǔn)媽的消化功能差，飲食應(yīng)以溫軟易于消化、清淡富有營(yíng)養(yǎng)為宜，適當(dāng)多吃些新鮮蔬菜、瓜果及魚、蝦、雞、瘦肉、豆制品等。還可經(jīng)常吃些藕粉、蓮子粥等，少吃油條、烤餅、肥肉等厚味之物，以防生濕、生熱。切記哦。